Pianifica una stagione di gare: una lista di controllo

Una stagione è una manciata di competizioni, un budget e un ritmo settimanale di lezioni e pratica, costruiti attorno a un obiettivo principale. Fallo insieme al tuo insegnante.

25 voci 6 fasi

01 Scegli le tue competizioni

• Fissa un obiettivo principale per la stagione Salire di livello, arrivare a una finale in una competizione precisa, o un esame a medaglia. Tutto il resto si pianifica attorno a questo. LivelloEsame a medaglia (medal test)
• Elenca le competizioni a cui potresti iscriverti Segna date, luogo, viaggio e dimensioni di ciascuna. Un calendario delle competizioni evita di cercare tra i siti web. Competizione
• Scegli uno o due eventi principali Sono quelli per cui punti al massimo. Le altre sono competizioni di allenamento. Picco di forma (peaking)
• Lascia degli intervalli tra l'una e l'altra Da quattro a sei settimane tra una competizione e l'altra danno il tempo di correggere ciò che l'ultima ha mostrato e di riposare. Picco di forma (peaking)
• Verifica l'idoneità per ciascuna Fascia d'età, livello, tipo di coppia ed eventuale registrazione. Le regole cambiano da ente a ente e da evento a evento. Fascia d'etàRegistrazioneCompetizione sanzionata

02 Budget

• Calcola il costo di ogni competizione Iscrizioni, compensi dell'insegnante, viaggio, hotel, pasti, costume, capelli e trucco. Un semplice foglio per ogni competizione evita le sorprese. Quota di iscrizionePro-Am
• Aggiungi lezioni e coaching Le settimane di preparazione di solito costano più della competizione stessa. Lezione privataCoachingPacchetto
• Pianifica costume e scarpe Noleggiare tiene economica la prima stagione. Le scarpe si consumano più in fretta del previsto. CostumeScarpe da ballo
• Tieni un margine Metti da parte circa un decimo del budget per lezioni extra, un'iscrizione tardiva o la riparazione di un costume.
• Segna quanto spendi davvero Confrontalo con il piano dopo ogni competizione e correggi il resto della stagione.

03 Una settimana di lezioni

• Prenota lezioni private regolari Da una a tre a settimana è comune prima di una competizione. Lo stesso giorno e la stessa ora ogni settimana creano un'abitudine. Lezione privataPacchetto
• Aggiungi una lezione di gruppo I corsi di tecnica e di figure costano meno delle lezioni private e sono ottimi per le basi. Lezione di gruppo
• Fai pratica tra una lezione e l'altra Due o tre sessioni brevi a settimana su ciò che ha trattato l'ultima lezione. Scrivi su cosa lavorare prima di uscire da ogni lezione. PraticaPartner di pratica
• Dai a ogni settimana un tema Un ballo, o una competenza come la postura o il tempo, invece di tutto insieme. PosturaTempo (timing)
• Mantieni la forma fisica generale Lavorare fuori pista su resistenza, forza e flessibilità rende più facili i turni lunghi.

04 Coaching e stage

• Prenota il coaching al momento giusto Un coach ospite è più utile qualche settimana prima di un evento principale, con abbastanza tempo per lavorare su ciò che ti dà. CoachingCoach
• Valuta uno stage Pochi giorni di conferenze e lezioni possono farti avanzare in fretta, soprattutto a inizio stagione. Stage
• Tieni appunti di ogni sessione Il coaching costa troppo per essere dimenticato. Scrivilo lo stesso giorno e condividilo con il tuo insegnante.

05 Picco di forma e riposo

• Sali, poi scarica Allenati al massimo da quattro a due settimane prima di un evento principale, poi alleggerisci per arrivare fresco. Picco di forma (peaking)
• Niente materiale nuovo nelle ultime due settimane I cambi dell'ultimo minuto alle coreografie tendono a crollare sotto pressione. Coreografia di gara (routine)
• Pianifica settimane di riposo Dopo un evento principale, fai una settimana più leggera. Il corpo e la motivazione ne hanno bisogno.
• Prendi sul serio i dolori Ballare con il dolore a inizio stagione può costarti il resto. Vai da un professionista quando qualcosa non passa.

06 Verifica

• Rivedi dopo ogni competizione Segni, appunti e costi, finché ricordi la giornata. Segni (marks)Risultati
• Controlla il piano a metà strada Sei in linea con l'obiettivo principale? Se no, sposta competizioni o lezioni.
• Chiudi la stagione Cosa ha funzionato, quanto è costato e quale sarà l'obiettivo della prossima stagione.

Il piano stagione di DanceFlow tiene in un unico posto le competizioni, gli showcase, gli esami a medaglia e il budget di un allievo, e avvisa quando le lezioni finiranno prima.

Parole di questa lista

LivelloEsame a medaglia (medal test)CompetizionePicco di forma (peaking)Fascia d'etàRegistrazioneCompetizione sanzionataQuota di iscrizionePro-AmLezione privataCoachingPacchettoCostumeScarpe da balloLezione di gruppoPraticaPartner di praticaPosturaTempo (timing)CoachStageCoreografia di gara (routine)Segni (marks)Risultati

Altre liste di controllo

• La tua prima competizione 32 voci
• Il tuo primo showcase 17 voci
• Il primo mese di un nuovo allievo 14 voci

Pianifica la stagione dove ci sono già le lezioni

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