Suunnittele kilpailukausi: tarkistuslista

Kausi on kourallinen kilpailuja, budjetti ja viikoittainen tuntien ja harjoittelun rytmi, rakennettuna yhden päätavoitteen ympärille. Käy se läpi valmentajasi kanssa.

25 kohtaa 6 vaihetta

01 Valitse kilpailusi

• Aseta yksi päätavoite kaudelle Siirtyminen ylemmälle tasolle, finaaliin pääseminen tietyssä kilpailussa tai mitalikoe. Kaikki muu suunnitellaan sen ympärille. Luokka (level)Mitalikoe (medal test)
• Listaa kilpailut, joihin voisit osallistua Merkitse päivämäärät, paikka, matkustus ja kunkin koko. Kilpailukalenteri säästää verkkosivujen etsimiseltä. Kilpailu
• Valitse yksi tai kaksi pääkilpailua Näihin huipennat. Muut ovat harjoituskilpailuja. Huippukunto (peaking)
• Jätä väliä niiden kesken Neljä–kuusi viikkoa kilpailujen välillä antaa aikaa korjata sen, minkä edellinen näytti, ja levätä. Huippukunto (peaking)
• Tarkista kunkin osallistumisoikeus Ikäryhmä, luokka, parin tyyppi ja mahdollinen rekisteröityminen. Säännöt eroavat järjestöjen ja tapahtumien välillä. IkäryhmäRekisteröintiHyväksytty kilpailu (sanctioned competition)

02 Budjetti

• Laske kunkin kilpailun kustannukset Ilmoittautumiset, valmentajan palkkiot, matka, hotelli, ruoka, asu, kampaus ja meikki. Yksinkertainen taulukko kilpailua kohden välttää yllätykset. OsallistumismaksuPro-Am
• Lisää tunnit ja valmennus Valmistautumisviikot maksavat yleensä enemmän kuin itse kilpailu. YksityistuntiValmennus (coaching)Paketti
• Suunnittele asu ja kengät Vuokraaminen pitää ensimmäisen kauden edullisena. Kengät kuluvat nopeammin kuin odottaisit. AsuTanssikengät
• Pidä puskuria Pidä noin kymmenesosa budjetista varalla lisätunteihin, myöhäiseen ilmoittautumiseen tai asun korjaukseen.
• Seuraa, mitä oikeasti kulutat Vertaa sitä suunnitelmaan jokaisen kilpailun jälkeen ja säädä loppukautta.

03 Tuntiviikko

• Varaa säännölliset yksityistunnit Yhdestä kolmeen viikossa on tavallista ennen kilpailua. Sama päivä ja aika joka viikko rakentaa tottumuksen. YksityistuntiPaketti
• Lisää ryhmätunti Tekniikka- ja kuviotunnit ovat halvempia kuin yksityistunnit ja hyviä perusasioihin. Ryhmätunti
• Harjoittele tuntien välillä Kaksi tai kolme lyhyttä harjoitusta viikossa siitä, mitä edellisellä tunnilla käytiin läpi. Kirjoita ylös, mitä harjoitella, ennen kuin lähdet jokaiselta tunnilta. HarjoitteluHarjoituskumppani
• Anna jokaiselle viikolle painopiste Yksi tanssi tai yksi taito, kuten ryhti tai ajoitus, kaiken yhtä aikaa sijaan. RyhtiAjoitus
• Pidä yleiskunto yllä Kestävyys-, voima- ja liikkuvuusharjoittelu lattian ulkopuolella tekee pitkistä kierroksista helpompia.

04 Valmennus ja leirit

• Varaa valmennus oikeaan aikaan Vierailevasta valmentajasta on eniten hyötyä muutama viikko ennen pääkilpailua, kun aikaa jää työstää saamaasi. Valmennus (coaching)Valmentaja (coach)
• Harkitse leiriä Muutama päivä luentoja ja tunteja voi viedä sinua nopeasti eteenpäin, etenkin kauden alussa. Leiri
• Pidä muistiinpanoja jokaisesta tapahtumasta Valmennus on liian kallista unohtaa. Kirjoita se ylös samana päivänä ja jaa valmentajasi kanssa.

05 Huippukunto ja lepo

• Rakenna ja laske sitten kuormaa Harjoittele kovimmin neljä–kaksi viikkoa ennen pääkilpailua ja helpota sitten, jotta saavut virkeänä. Huippukunto (peaking)
• Ei uutta materiaalia kahdella viimeisellä viikolla Myöhäiset muutokset koreografioihin hajoavat herkästi paineen alla. Koreografia (routine)
• Suunnittele lepoviikot Pääkilpailun jälkeen pidä kevyempi viikko. Sekä keho että motivaatio tarvitsevat sitä.
• Ota vaivat vakavasti Kivun läpi tanssiminen kauden alussa voi viedä lopun kauden. Mene ammattilaisen puheille, kun jokin ei rauhoitu.

06 Katsaus

• Käy läpi jokaisen kilpailun jälkeen Merkinnät, muistiinpanot ja kustannukset, kun vielä muistat päivän. MerkinnätTulokset
• Tarkista suunnitelma puolivälissä Oletko matkalla kohti päätavoitetta? Siirrä kilpailuja tai tunteja, jos et.
• Päätä kausi Mikä toimi, mitä se maksoi ja mikä on ensi kauden tavoite.

DanceFlow-sovelluksen kausisuunnitelma pitää oppilaan kilpailut, näytökset, mitalikokeet ja budjetin yhdessä paikassa ja varoittaa, jos tunnit loppuvat ensin.

Tämän listan sanat

Luokka (level)Mitalikoe (medal test)KilpailuHuippukunto (peaking)IkäryhmäRekisteröintiHyväksytty kilpailu (sanctioned competition)OsallistumismaksuPro-AmYksityistuntiValmennus (coaching)PakettiAsuTanssikengätRyhmätuntiHarjoitteluHarjoituskumppaniRyhtiAjoitusValmentaja (coach)LeiriKoreografia (routine)MerkinnätTulokset

Lisää tarkistuslistoja

• Ensimmäinen kilpailusi 32 kohtaa
• Ensimmäinen näytöksesi 17 kohtaa
• Uuden oppilaan ensimmäinen kuukausi 14 kohtaa

Suunnittele kausi siellä, missä tunnit jo ovat

DanceFlow pitää seuran tunnit, oppilaat, paketit ja kilpailusuunnitelmat yhdessä paikassa, ja jokainen oppilas näkee omansa. Aloita ilmaiseksi.