Planlæg en turneringssæson: en tjekliste

En sæson er en håndfuld turneringer, et budget og en ugentlig rytme af lektioner og træning, bygget op om ét hovedmål. Gå den igennem sammen med din lærer.

25 punkter 6 faser

01 Vælg dine turneringer

• Sæt ét hovedmål for sæsonen At rykke op et niveau, nå en finale ved en bestemt turnering eller en medaljeprøve. Alt andet planlægges omkring det. NiveauMedaljeprøve
• Lav en liste over de turneringer, du kunne deltage i Notér datoer, sted, rejse og hvor stor hver enkelt er. En turneringskalender sparer dig for at lede på hjemmesider. Turnering
• Vælg en eller to hovedturneringer Det er dem, du går efter formtop til. De øvrige er træningsturneringer. Formtop (peaking)
• Lad der være luft imellem dem Fire til seks uger mellem turneringerne giver tid til at rette det, den forrige viste, og til at hvile. Formtop (peaking)
• Tjek, om du må deltage i hver enkelt Aldersgruppe, niveau, type par og eventuel registrering. Reglerne er forskellige fra organisation til organisation og fra stævne til stævne. AldersgruppeRegistreringSanktioneret turnering

02 Budget

• Regn prisen ud for hver turnering Tilmeldinger, lærerens honorarer, rejse, hotel, mad, kostume, hår og makeup. Et enkelt ark pr. turnering undgår overraskelser. TilmeldingsgebyrPro-Am
• Læg lektioner og coaching til Ugerne med forberedelse koster som regel mere end selve turneringen. PrivatlektionCoachingPakke
• Planlæg kostume og sko At leje holder den første sæson billig. Sko slides hurtigere ned, end du tror. KostumeDansesko
• Hold en buffer Hold omkring en tiendedel af budgettet tilbage til ekstra lektioner, en sen tilmelding eller en kostumereparation.
• Følg med i, hvad du faktisk bruger Sammenlign med planen efter hver turnering og justér resten af sæsonen.

03 En uge med lektioner

• Book faste privatlektioner En til tre om ugen er almindeligt før en turnering. Den samme dag og tid hver uge skaber en vane. PrivatlektionPakke
• Tilføj holdundervisning Teknik- og figurtimer er billigere end privatlektioner og gode til grundtrin. Holdundervisning
• Træn mellem lektionerne To eller tre korte træninger om ugen i det, den sidste lektion handlede om. Skriv ned, hvad du skal arbejde på, før du forlader hver lektion. TræningTræningspartner
• Giv hver uge et fokus Én dans eller én færdighed, såsom kropsholdning eller timing, frem for alt på én gang. KropsholdningTiming
• Hold den generelle form ved lige Udholdenhed, styrke og smidighed trænet uden for gulvet gør lange runder lettere.

04 Coaching og camps

• Book coaching på det rigtige tidspunkt En gæstecoach er mest nyttig nogle uger før en hovedturnering, med tid nok til at arbejde videre med det, vedkommende giver dig. CoachingCoach
• Overvej en camp Nogle få dage med foredrag og lektioner kan bringe dig hurtigt videre, især tidligt i sæsonen. Camp
• Tag noter fra hver session Coaching er dyrt at glemme. Skriv det ned samme dag og del det med din lærer.

05 Formtop og hvile

• Byg op, og trap så ned Træn hårdest fire til to uger før en hovedturnering, og træd så ned, så du møder frisk op. Formtop (peaking)
• Intet nyt stof de sidste to uger Sene ændringer i rutiner har det med at falde fra hinanden under pres. Rutine
• Planlæg hvileuger Efter en hovedturnering: tag en lettere uge. Både krop og motivation har brug for det.
• Tag smerter alvorligt At danse gennem smerter tidligt i en sæson kan koste resten af den. Søg professionel hjælp, når noget ikke går over.

06 Evaluering

• Evaluer efter hver turnering Markeringer, noter og udgifter, mens du stadig husker dagen. MarkeringerResultater
• Tjek planen midtvejs Er du på rette vej mod hovedmålet? Flyt turneringer eller lektioner, hvis ikke.
• Afslut sæsonen Hvad der virkede, hvad det kostede, og hvad næste sæsons mål bliver.

DanceFlows sæsonplan samler en elevs turneringer, showcases, medaljeprøver og budget ét sted og advarer, når lektionerne slipper op først.

Ord på denne liste

NiveauMedaljeprøveTurneringFormtop (peaking)AldersgruppeRegistreringSanktioneret turneringTilmeldingsgebyrPro-AmPrivatlektionCoachingPakkeKostumeDanseskoHoldundervisningTræningTræningspartnerKropsholdningTimingCoachCampRutineMarkeringerResultater

Flere tjeklister

• Din første turnering 32 punkter
• Din første showcase 17 punkter
• En ny elevs første måned 14 punkter

Planlæg sæsonen dér, hvor lektionerne allerede er

DanceFlow samler en danseskoles lektioner, elever, pakker og turneringsplaner ét sted, og hver elev ser sit eget. Gratis at starte.