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西岸摇摆舞（West Coast Swing）

西岸摇摆舞是一种流畅的滑道式双人舞，由南加利福尼亚的摇摆舞发展而来。它配合布鲁斯、R&B、流行和当代音乐来跳，有自己的国际比赛体系，并自 1988 年起成为加利福尼亚州的官方州舞。

一览

风格: 摇摆舞
拍号: 4/4
速度: 通常约为每分钟 20–30 小节（80–120 拍）每分钟 28 小节（112 拍） · NDCA 规则手册 WDSF 为每个国际舞种公布一个速度范围。NDCA 为其列出的每个舞种公布一个数值，并允许音乐总监上下浮动每分钟一小节（夜总会舞种为两小节）。两者都没有公布速度时，所给范围只是常见情况，不是规则。
握持: 闭式与开式握持
比赛级别: WSDC 从 Newcomer 到 Champions 的各级别组别；NDCA 夜总会舞赛事
起源: 南加利福尼亚 1940 年代至 1950 年代；约 1960 年得名

起源与历史

西岸摇摆舞源自 1930 年代和 1940 年代的林迪舞和 jitterbug。在南加利福尼亚，舞者发展出一种在狭窄通道中跳的更流畅的版本。加利福尼亚州议会大厦博物馆（California State Capitol Museum）把这与电影工作联系起来：笔直的线路能让舞者的脸朝向镜头，而绕圈的 jitterbug 做不到。

到 1950 年代初，亚瑟·默里工作室把这种滑道式摇摆舞作为西部摇摆舞（Western Swing）来教。根据世界摇摆舞协会发表的一份记述，Western 这个词让新来的人联想到牛仔舞，所以约在 1960 年，教师们开始把它宣传为西岸摇摆舞。同一份记述还把 anchor step 追溯到修订版训练手册中一个简化的 coaster step。

1988 年，加利福尼亚州议会将西岸摇摆舞定为官方州舞（参议院第 2460 号法案，第 1645 章），并把方块舞定为官方州民间舞。自 1980 年代以来，这种舞已发展成一个国际性的圈子，有自己的大会、比赛和教学组织。

特点与风格

西岸摇摆舞在滑道中跳：跟舞者沿着一条线上下移动，领舞者则让开再回来。连接是有弹性的，在舞型末端拉伸、在中间压缩，这支舞看起来放松而贴地，而不是跳跃的。

大多数舞型长六拍或八拍，以 anchor step 结束，即在滑道末端一个稳定下来的三步。跟舞者有很大的空间来诠释音乐，这门艺术的很大一部分在于带领与跟随能够适应歌曲的任何变化：停顿、重音和感觉的转换。

摇摆舞

基本节拍: 1、2、3 和 4、5 和 6
拍号: 4/4
速度: 通常约为每分钟 20–30 小节（80–120 拍）每分钟 28 小节（112 拍） · NDCA 规则手册
握持: 闭式与开式握持

在社交场合，西岸摇摆舞可以配合很宽的速度范围来跳，通常约为每分钟 80–120 拍，慢歌很常见。在交际舞中，NDCA 把西岸摇摆舞列入夜总会舞，速度为每分钟 28 小节（每分钟 112 拍），音乐总监可对夜总会舞的速度上下浮动两小节。

在摇摆舞圈子里，标志性的比赛是 Jack and Jill：舞伴和音乐都是随机抽取的，所以舞者必须当场带领、跟随并诠释。注册赛事的成绩会计入世界摇摆舞协会的积分登记系统，随着舞者在决赛中获得名次，他们会升入更高的水平组别。

基本舞步

Sugar Push
Left Side Pass
Right Side Pass
Tuck Turn
Sugar Tuck
Basic Whip
Inside Turn
Throw Out

舞步名称按教学大纲的写法，使用英文。

比赛情况

西岸摇摆舞有自己的比赛世界。世界摇摆舞协会的登记系统追踪名为 Newcomer、Novice、Intermediate、Advanced、All Star 和 Champions 的水平组别，以及年龄组别。舞者通过进入 Jack and Jill 决赛获得积分，积分按比赛规模计算，并分别记录领舞和跟舞，积分足够就升入更高组别。

赛事也设有固定舞伴比赛和编排表演组别。在交际舞中，NDCA 把西岸摇摆舞归入其夜总会舞风格，所以它也可能出现在一些交际舞比赛的 Pro/Am 夜总会舞赛事中；请参阅美国比赛如何运作。

社交舞场合

在社交场合，西岸摇摆舞在每周的本地舞会、工作室派对和周末大会上跳，这些大会白天有工作坊，晚上的社交舞跳到深夜。它在美国各地都很流行，在欧洲、澳大利亚等地也有活跃的圈子。由于它适合现代音乐，吸引了许多从来不会去上交际舞课的舞者。

初学者建议

跟舞者在每个舞型开头的 1 和 2 上向前走；不要像东岸摇摆舞那样向后 rock。
学会 anchor：在 5 和 6 上于滑道末端稳定下来，等待下一次带领。
留在滑道里。领舞者要让开跟舞者的路线，而不是带着她绕行。
保持连接有弹性而不僵硬。你应当通过手臂感觉到舞伴，但不要拉扯。
随眼前这首歌来跳。听音乐里的停顿和乐句变化，让动作随之而动。

音乐

西岸摇摆舞使用反拍强劲、律动从容的音乐：布鲁斯、R&B、灵魂乐、放克、当代流行、嘻哈和乡村。许多受欢迎的歌曲比经典摇摆乐慢，而舞者看重多样性，所以一个社交之夜可能会经过许多种曲风。

常见问题

加利福尼亚的州舞是什么？

是西岸摇摆舞。加利福尼亚州议会于 1988 年把它定为官方州舞（参议院第 2460 号法案），并把方块舞定为官方州民间舞。

西岸摇摆舞的速度是多少？

社交歌曲通常约为每分钟 80–120 拍。NDCA 的夜总会舞西岸摇摆舞速度为每分钟 28 小节（每分钟 112 拍），有两小节的浮动余地。

东岸摇摆舞与西岸摇摆舞有什么区别？

东岸摇摆舞是圆形、有弹性的，以 rock step 和三步为基础。西岸摇摆舞在滑道中跳，更流畅、更有弹性，舞型以 anchor step 结束。

WSDC 积分是怎么运作的？

在注册赛事上，进入 Jack and Jill 决赛的舞者可以获得积分，按比赛规模计算。积分分别记录领舞和跟舞，决定舞者可以报名哪个水平组别。

资料来源

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最后一次对照资料核实于 2026年11月3日。

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