Valzer lento

Il valzer lento è un ballo di coppia fluido e rotante in tempo di tre quarti, noto per il dolce salire e scendere mentre le coppie si spostano lungo la sala. In gara si balla in due forme: il valzer lento delle danze standard internazionali, in presa chiusa, e il valzer American Smooth, più aperto.

In breve

Stili

Danze standard internazionali · American Smooth

Tempo musicale

3/4

Velocità

Danze standard internazionali:28–30 battute al minuto (84–90 movimenti) · Regolamento WDSF 29 battute al minuto (87 movimenti) · Regolamento NDCA American Smooth:30 battute al minuto (90 movimenti) · Regolamento NDCA La WDSF pubblica un intervallo per ogni ballo internazionale. L'NDCA pubblica un solo valore per ogni ballo elencato e consente al direttore musicale di spostarlo di una battuta al minuto (due per i balli Nightclub). Dove nessuna delle due indica una velocità, l'intervallo è tipico, non una regola.

Presa

Danze standard internazionali: Presa chiusa American Smooth: Presa chiusa e aperta

Livelli di gara

Programma Bronze, Silver e Gold, poi Open e Championship, per coppie dilettanti, professioniste e Pro/Am

Origine

Austria e Germania meridionale; forma moderna codificata in Inghilterra Fine del XVIII secolo; tecnica moderna anni Venti del Novecento

Il valzer nasce dalle danze popolari rotanti in tempo ternario dei territori di lingua tedesca, in particolare dal Ländler dell'Austria e della Baviera. Nella seconda metà del Settecento una danza di coppia chiamata Walzer era popolare tra la gente comune di quelle zone, e negli anni Ottanta del Settecento era diventata di moda a Vienna.

Diffondendosi in Europa tra la fine del Settecento e l'inizio dell'Ottocento, l'abbraccio stretto fece scandalo. I critici lo giudicavano sconveniente, e il valzer arrivò nelle sale da ballo inglesi alla moda solo intorno al 1810. Il maestro di danza Thomas Wilson pubblicò a Londra una guida al valzer nel 1816.

Nel corso dell'Ottocento il ballo si divise per velocità. La forma veloce e rotante diventò quello che oggi chiamiamo valzer viennese, mentre versioni più lente si svilupparono all'inizio del Novecento, tra cui il Boston americano e l'Hesitation Waltz associato a Vernon e Irene Castle negli anni Dieci.

In Inghilterra, negli anni Venti, gli insegnanti trasformarono il valzer lento in un ballo di spostamento con giri continui. L'Imperial Society of Teachers of Dancing costituì la sua Ballroom Branch nel 1924 e diede al valzer una tecnica definita, che divenne la base dell'odierno stile standard internazionale. L'American Smooth nacque più tardi negli Stati Uniti come alternativa più libera e più teatrale. Per il quadro più ampio, vedi la storia della DanceSport.

Il valzer lento dà la sensazione dell'oscillazione di un pendolo. Sul primo movimento i ballerini si abbassano verso il pavimento, poi salgono durante il secondo e il terzo e si abbassano di nuovo: uno schema chiamato salita e discesa. Questa ondulazione regolare, insieme al sway nei giri, dà al ballo il suo aspetto romantico e sospeso.

La maggior parte delle figure occupa una battuta di musica, con tre passi su tre movimenti, e molte girano. Le coppie avanzano in senso antiorario lungo la linea di danza, così un buon valzer sembra non fermarsi mai, anche quando una figura si sofferma su un'esitazione.

Conteggio di base

1, 2, 3

Tempo musicale

3/4

Velocità

28–30 battute al minuto (84–90 movimenti) · Regolamento WDSF 29 battute al minuto (87 movimenti) · Regolamento NDCA

Presa

Presa chiusa

Nelle danze standard internazionali la coppia resta in presa chiusa per tutto il ballo, con contatto del corpo e una struttura condivisa. I passi sono lunghi, il lavoro dei piedi è preciso (partenza dal tacco sul primo passo della maggior parte delle figure in avanti), e il giro e lo sway nascono da tutto il corpo e non dalle braccia.

Il regolamento WDSF fissa la velocità a 28–30 battute al minuto. I giudici cercano un flusso morbido e ininterrotto, una salita e discesa chiara, uno sway controllato e un buon uso della pista. Poiché la presa non si apre mai, a distinguere le coppie è la qualità del movimento tra due persone.

Figure di base

• Closed Changes
• Natural Turn
• Reverse Turn
• Natural Spin Turn
• Whisk
• Chasse from Promenade Position
• Closed Impetus
• Hesitation Change
• Outside Change
• Reverse Corte

I nomi delle figure sono riportati come li scrivono i programmi didattici, in inglese.

Conteggio di base

1, 2, 3

Tempo musicale

3/4

Velocità

30 battute al minuto (90 movimenti) · Regolamento NDCA

Presa

Presa chiusa e aperta

Il valzer American Smooth usa la stessa musica e la stessa salita e discesa, ma le coppie possono sciogliere la presa, ballare affiancate, girare sotto il braccio e assumere pose aperte. I principianti di solito cominciano con figure basate sul quadrato, in cui i piedi si chiudono ogni tre passi, prima di passare a figure continue con spostamento.

Il regolamento NDCA indica il valzer American Smooth a 30 misure al minuto (90 movimenti) e consente ai direttori musicali di variare i balli tradizionali di una misura in più o in meno. I giudici premiano lo stesso flusso dello Standard, più il fraseggio musicale e il modo in cui le figure aperte sono intrecciate allo spostamento.

Figure di base

• Left Box Turn
• Right Box Turn
• Progressive Change Step
• Balance Steps
• Fifth Position Breaks
• Underarm Turn
• Closed Twinkle
• Cross Body Lead
• Syncopated Promenade Chasse
• Natural Spin Turn

I nomi delle figure sono riportati come li scrivono i programmi didattici, in inglese.

Il valzer lento è il primo ballo di una gara di danze standard internazionali e apre anche la maggior parte delle gare di American Smooth. Vi gareggiano dilettanti, professionisti e coppie Pro/Am, in cui un allievo balla con un insegnante professionista. Vedi come funzionano le gare americane e il Pro/Am.

I ballerini più nuovi di solito si iscrivono alle gare di singolo ballo di valzer lento al livello Bronze, dove sono ammesse solo le figure del programma, poi passano a Silver e Gold. La guida a livelli e categorie spiega come funzionano queste divisioni.

Il valzer lento è un classico delle serate di ballo, delle feste delle scuole di danza, dei matrimoni e dei balli di gala. In una sala da ballo la maggior parte delle persone balla una versione rilassata, basata sul quadrato, adatta a una pista affollata, aprendola in giri con spostamento quando c'è spazio.

1. All'inizio conta a voce alta: uno, due, tre, con un po' più di peso sull'uno.

2. Abbassati sul primo passo di ogni battuta e sali durante il due e il tre; la salita è graduale, non un rimbalzo.

3. Fai il primo passo di una figura in avanti partendo dal tacco, e tieni i piedi vicini al pavimento.

4. Mantieni con il partner una struttura stabile, così i giri nascono dal corpo e non dalla trazione delle braccia.

5. Se cominci con l'American Smooth, impara prima il passo base a quadrato; nelle danze standard internazionali, parti dai Closed Changes e dai Natural e Reverse Turn.

La musica del valzer lento è in 3/4, con andamento lento e cullante e un accento marcato sul primo movimento di ogni battuta. Le gare usano arrangiamenti orchestrali o d'archi lirici, stili da colonna sonora e da musical, e ballate contemporanee lente arrangiate in tempo ternario.

• Valzer viennese

  Il valzer viennese spiegato: le origini a Vienna, la velocità nelle danze standard e nell'American Smooth, i giri di base e le differenze dal valzer lento.

• Foxtrot

  Il foxtrot spiegato: le origini a New York nel 1914, lo slow foxtrot nelle danze standard e il Foxtrot nell'American Smooth, velocità, figure di base e differenze.

• Tango

  Il tango da sala spiegato: le radici sul Río de la Plata, la velocità in Standard e Smooth, le figure di base e le differenze dal tango argentino.

• Quickstep

  Il quickstep spiegato: come nasce dal foxtrot degli anni Venti, la sua velocità WDSF, le figure di base che si imparano per prime e consigli per ballarlo con leggerezza a velocità sostenuta.

1. WDSF Competition Rules 2026, Rule E.3 Music (tempo table)
2. NDCA Rule Book, July 2026, Section IX.B Approved Tempi
3. ISTD: History of Modern Ballroom
4. ISTD: Modern Ballroom Professional Modular Examinations Syllabus Outline (2018)
5. USA Dance Rule Book 2026, Appendix B Syllabus Guidebook (American Style Waltz)
6. Wikipedia: Waltz

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Ultimo controllo sulle fonti: 3 novembre 2026.

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