学习 · 舞种

桑巴（交际舞）

交际桑巴是一种活泼、行进的拉丁舞，改编自巴西的音乐和舞蹈。它是国际拉丁舞项目的第二支舞，舞伴以独特的弹动动作和快速的切分节奏绕着舞池行进。

一览

风格: 国际拉丁舞
拍号: 2/4
速度: 每分钟 50–52 小节（100–104 拍） · WDSF 规则每分钟 50 小节（100 拍） · NDCA 规则手册 WDSF 为每个国际舞种公布一个速度范围。NDCA 为其列出的每个舞种公布一个数值，并允许音乐总监上下浮动每分钟一小节（夜总会舞种为两小节）。两者都没有公布速度时，所给范围只是常见情况，不是规则。
握持: 闭式与开式握持
比赛级别: Bronze、Silver 和 Gold 教学大纲级别，之后是 Open 和 Championship，面向业余、职业和 Pro/Am 组合
起源: 巴西巴伊亚和里约热内卢 19 世纪末；交际舞教学大纲 1947 年

起源与历史

桑巴源自 19 世纪末的非裔巴西人社区，携带着西非的音乐传统和乡村圆圈舞，从巴伊亚传到里约热内卢。20 世纪初，这种音乐在里约形成了城市面貌，1916 年登记、1917 年发行的一首桑巴被普遍视为这一体裁的标志性录音，尽管学者们对它是否真是第一首仍有争论。

早期的里约桑巴与马克西斯舞（maxixe）关系密切，后者是一种巴西双人舞，在第一次世界大战之前就已传到巴黎和纽约。1930 年代和 1940 年代，广播、唱片和电影把桑巴带到国外；歌手兼电影明星卡门·米兰达（Carmen Miranda）为它在美国的走红出了很大力。

随后，交际舞教师为这种音乐编出了一种双人舞。1947 年 ISTD 成立拉丁与美式部门时，其首份教学大纲就包含了巴西桑巴，此后交际舞版本不断发展。它与里约狂欢节上跳的桑巴，或巴西的社交双人舞桑巴加菲耶拉（samba de gafieira）相去甚远。体育舞蹈的历史介绍了它如何加入拉丁舞项目。

特点与风格

桑巴明亮、喜庆，是拉丁舞中行进性最强的一支，沿着舞程线逆时针绕场。它的标志是桑巴弹动：膝盖和脚踝柔和、连续地弯曲和伸直，髋部微微前后摆动，让身体高度几乎保持不变，而双腿在下面动作。

在节奏上，它是拉丁舞中变化最多的一支。许多舞步使用 1 a 2 的节拍，其中的“a”是挤在 2 之前的四分之一拍的步子，另一些则使用慢步、快步或跑步。这种切分，加上弹动，使桑巴有一种滚动的狂欢节气氛。

国际拉丁舞

基本节拍: 1 a 2
拍号: 2/4
速度: 每分钟 50–52 小节（100–104 拍） · WDSF 规则每分钟 50 小节（100 拍） · NDCA 规则手册
握持: 闭式与开式握持

WDSF 比赛规则把桑巴定为每分钟 50–52 小节。由于每小节有两拍，所以是每分钟 100–104 拍。在最常见的节奏中，第一步占四分之三拍，“a”占四分之一拍，2 上的步子占整整一拍。有些舞步，如 Volta，把几个这样的节奏连在一起，另一些则使用慢步和快步的节拍。

舞伴以闭式握持、侧行位和反侧行位，以及右影子位（right shadow position）起舞，右影子位中两位舞伴朝同一方向、用同一只脚。裁判看重自然、不刻意的弹动，四分之一拍的准确节奏，沿着舞池的行进，以及各种节奏之间的鲜明对比。NDCA 也把桑巴列入夜总会舞种，但这里描述的是国际拉丁舞版本。

基本舞步

Basic Movement
Whisks
Samba Walks
Rhythm Bounce
Volta
Traveling Bota Fogos
Criss Cross Bota Fogos
Reverse Turn
Corta Jaca
Closed Rocks

舞步名称按教学大纲的写法，使用英文。

比赛情况

桑巴是国际拉丁舞五支舞之一。按 WDSF 规则，国际拉丁舞的顺序是桑巴、恰恰、伦巴、斗牛舞和牛仔舞；美国的 NDCA 赛事则把恰恰列在第一位。从 Bronze 到 Open 的每个级别，业余、职业选手和 Pro/Am 组合都会跳它；请参阅级别与组别。American Rhythm 中没有桑巴，因此在美国，它出现在国际拉丁舞赛事中，在某些赛事里也出现在夜总会舞组别中。

社交舞场合

交际桑巴在工作室派对和拉丁练习之夜上都能见到，但因为需要行进的空间，所以不如恰恰或伦巴常见。在舞厅之外，各种形式的巴西桑巴在狂欢节、桑巴学校和巴西俱乐部里跳，桑巴加菲耶拉本身就是一种社交双人舞。

初学者建议

先单独学会弹动，站在原地跟着音乐练习，再加入任何舞步。
让弹动发生在膝盖和脚踝，而不是肩膀，这样头部才能保持水平。
大声数拍：1 a 2。“a”非常短，所以要做成轻快的小步。
跳 Volta 和 Bota Fogo 时步子要小；大步在每分钟 50 小节的速度下根本来不及踩准节拍。
用上整个场地。桑巴本来就是要沿着舞程线行进的。

音乐

交际桑巴使用明亮的二四拍音乐，打击乐部分强劲有力：巴西桑巴和桑巴恩雷多（samba-enredo）、带桑巴节拍的拉丁流行乐，以及为比赛编排的欢快流行或舞曲。节奏应当带有明显的巴西特色。

常见问题

交际桑巴的速度是多少？

WDSF 把桑巴定为每分钟 50–52 小节。桑巴采用二四拍，所以是每分钟 100–104 拍。

什么是桑巴弹动？

它是膝盖和脚踝柔和、连续的弯曲与伸直，配合髋部轻微的前后摆动，让身体保持水平，同时赋予这支舞富有弹性的外观。

交际桑巴和巴西桑巴是一回事吗？

不是。交际桑巴借用了巴西桑巴的音乐和部分动作，但它是为比赛而标准化的双人舞，与狂欢节桑巴或桑巴加菲耶拉相去甚远。

有美式风格的桑巴吗？

American Rhythm 中没有，它包含恰恰、伦巴、摇摆舞、波莱罗和曼波。NDCA 确实把桑巴列为夜总会舞种，但美国的竞技桑巴大多是国际拉丁舞。

资料来源

本页内容所依据的资料。DanceFlow 与下列任何组织均无隶属、认可或授权关系。

最后一次对照资料核实于 2026年11月3日。

正在教授或开设这种舞的课程？

DanceFlow 帮你安排私教课、团体课和练习轮次，并把每位学员的舞步和进度集中记录在一处。