Night Club Two Step

Night Club Two Step 是一种流畅、浪漫的双人舞，适合慢速和中速的抒情歌曲，以一个侧步和一个小的 rock step 为基础。它 1960 年代始于加利福尼亚，如今在交际舞工作室、摇摆舞和乡村舞活动，以及任何播放慢速流行音乐的地方都能见到。

一览

风格

夜总会舞

拍号

4/4

速度

通常约为每分钟 14–20 小节（54–80 拍） 每分钟 18–20 小节（72–80 拍） · NDCA 规则手册 WDSF 为每个国际舞种公布一个速度范围。NDCA 为其列出的每个舞种公布一个数值，并允许音乐总监上下浮动每分钟一小节（夜总会舞种为两小节）。两者都没有公布速度时，所给范围只是常见情况，不是规则。

握持

闭式与开式握持

比赛级别

UCWDC 从 Newcomer 起的各级别组别；NDCA 夜总会舞赛事

起源

南加利福尼亚 1960 年代中期

Night Club Two Step 通常被认为是南加利福尼亚一位摇摆舞教师在 1960 年代中期还是少年时创造的；有的说法给出的年份是 1964 年，有的是 1965 年。据创作者自己说，他是改编了当时一种流行舞蹈 Surfer Stomp 中的一个动作，以适应那些没有专属双人舞的缓慢抒情歌曲。

这种舞通过加州的舞蹈圈传开，后来被教学组织标准化，因此它也有 disco two step 或 California two step 之类的名称。到 1970 年代末，它被描述为当地最受欢迎的当代社交舞之一，后来作为夜总会舞种进入美国工作室的教学大纲。

Night Club Two Step 柔和、流畅、抒情。基本步向两侧移动：先向侧面迈一个长步，然后另一只脚在后面做一个小的 rock step，再做 replace，然后向另一侧重复同样的动作。rock step 保持很小，最多从脚尖到脚跟，所以这支舞从不显得生硬。

舞伴通常以放松的闭式握持开始，在旋转、缠绕和行进的舞步中打开，所以它看重轻柔而清晰的连接。许多舞步借鉴了摇摆舞和交际舞，但整体外观更接近缓慢、滑行的四拍华尔兹。

基本节拍

1、2 和、3、4 和（慢、快、快）

拍号

4/4

速度

通常约为每分钟 14–20 小节（54–80 拍） 每分钟 18–20 小节（72–80 拍） · NDCA 规则手册

握持

闭式与开式握持

社交舞没有统一规定的速度。典型的 Night Club Two Step 音乐在每分钟约 54 至 80 拍之间，这是大多数慢速流行和灵魂抒情歌曲的范围，一些教师也乐于使用接近 90 出头的音乐。乡村西部舞比赛理事会 UCWDC 公布了自己更窄的比赛范围，大约在 50 多拍中段到 60 左右。

基本步数作 1, 2 &（慢、快、快），一些教师则从 rock step 开始，数作快、快、慢，脚法相同。在比赛中，裁判看重没有弹跳的流畅行进、小而不仓促的 rock step、连续的带领与跟随，以及适合抒情歌曲乐句的舞步。

基本舞步

• Basic
• Outside Turn
• Inside Turn
• Follow's Spot Turn
• Lead's Spot Turn
• Traveling Cross
• Cradle
• Right Flip Turn
• Left Flip Turn

舞步名称按教学大纲的写法，使用英文。

Night Club Two Step 在两个领域比赛。在乡村西部舞圈，联合乡村西部舞蹈理事会（United Country Western Dance Council，UCWDC）把 Nightclub 列入其双人舞风格，设有 Pro/Am、Pro/Pro 和业余组合组别，按年龄和从 Newcomer 起的级别划分。

许多美国交际舞比赛也把它作为单项夜总会舞赛事，通常是 Pro/Am，与 hustle 和西岸摇摆舞等舞种并列。关于报名如何划分，请参阅美国比赛指南和级别指南。

在摇摆舞、乡村舞和交际舞聚会上，以及 DJ 放抒情歌曲的婚礼和派对上，Night Club Two Step 是缓慢歌曲首选的双人舞。大多数美国交际舞工作室都教它，通常在夜总会舞课程中。

1. rock step 要小而轻柔；大的 rock step 会让舞蹈看起来生硬。

2. 在慢拍上迈出完整、滑行的侧步，让身体与脚同时到达。

3. 保持水平。膝盖弯曲和伸直过多，会增加这支舞不需要的弹跳。

4. 领舞者，利用慢拍为旋转做准备，让跟舞者有时间感受到它们。

5. 留意抒情歌曲的乐句，把最流畅的舞步留给音乐中的大场面。

Night Club Two Step 使用 4/4 拍的慢速和中速抒情歌曲：软摇滚、流行与灵魂抒情歌曲、R&B 慢歌和乡村抒情歌曲。脉动清晰稳定、留有呼吸空间的音乐最适合。

• 西岸摇摆舞

  西岸摇摆舞详解：源于加利福尼亚的滑道式摇摆舞、典型速度、sugar push 和 anchor step、WSDC 积分级别，以及在哪里跳它。

• Hustle

  Hustle 详解：1970 年代源自纽约的迪斯科双人舞、有争议的起源、典型速度、and-1-2-3 的节拍，以及今天在哪里跳它。

• 乡村两步舞

  乡村两步舞，又称德州两步舞：舞厅的历史、快、快、慢、慢的基本步、典型速度、舞步，以及乡村西部舞圈。

• 东岸摇摆舞

  东岸摇摆舞详解：林迪舞的渊源、American Rhythm 的比赛速度、三步基本步、关键舞步，以及人们在哪里跳它。

• 波莱罗

  American Rhythm 波莱罗详解：Rhythm 中最慢的舞、其比赛速度、升降、基本舞步，以及它与古巴波莱罗歌曲的区别。

1. Wikipedia: Nightclub two step (count, rock step, tempo)
2. Library of Dance: Nightclub Two Step
3. UCWDC: Partner competition styles and divisions

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最后一次对照资料核实于 2026年11月3日。

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