Foxtrot och slowfox

Foxtrot är en mjuk, glidande pardans i 4/4-takt, byggd på långa gångsteg och en blandning av långsamma och snabba steg. På tävling förekommer den som slowfox i internationell standard och som foxtrot i American Smooth, två nära besläktade men olika danser.

I korthet

Stilar

Internationell standard · American Smooth

Taktart

4/4

Tempo

Internationell standard:28–30 takter per minut (112–120 slag) · WDSF:s regler 28 takter per minut (112 slag) · NDCA:s regelbok American Smooth:30 takter per minut (120 slag) · NDCA:s regelbok WDSF anger ett intervall för varje internationell dans. NDCA anger ett värde för varje dans på sin lista och låter musikansvarig avvika med en takt per minut (två för Nightclub-danser). Där ingen av dem anger något tempo är intervallet typiskt, inte en regel.

Fattning

Internationell standard: Sluten fattning American Smooth: Sluten och öppen fattning

Tävlingsnivåer

Bronze-, Silver- och Gold-syllabus, därefter Open och Championship, för amatör-, proffs- och Pro/Am-par

Ursprung

New York; slowfox formades i England 1914; slowfox 1920-talet

Foxtrot dök upp i New York 1914, på höjden av ragtime-danssvurmen, och togs samma år upp av uppvisningsdansarna Vernon och Irene Castle, som hjälpte till att göra den till en nationell modedans.

Uppgifterna går isär om hur den fick sitt namn. Man säger ofta att det kom från varietéartisten Harry Fox, men den hedersbetygelsen förekommer bara i tidningar från början av 1920-talet. Pressrapporter från juli 1914 tillskrev dansarna Billy Kent och Jeanette Warner äran för att ha skapat den, och Vernon Castle ska ha sagt att afroamerikanska dansare hade dansat stegen i många år före dess.

Dansen kom till Storbritannien kort därefter. På 1920-talet delade engelska lärare upp den ursprungliga foxtroten efter hastighet: den långsammare, mjukare versionen blev slowfox, medan snabbare versioner gick in i quickstep. ISTD:s Ballroom Branch, bildad 1924, gav slowfoxen dess fasta teknik, som blev den internationella standardversionen.

I USA förblev foxtrot den vardagliga sällskapsdansen under big band-eran. Dess American Smooth-form växte fram ur den sociala traditionen och behöll rytmen långsam-långsam-snabb-snabb men lade till öppna figurer. Se dansidrottens historia för mer.

En bra foxtrot ser ut som om paret glider över golvet utan ansträngning. Långa, sammanhängande steg, mjuk rise and fall och sway ger den en avslappnad, förfinad känsla, närmare att gå än att studsa.

Rytmen kombinerar långsamma steg (två slag) och snabba steg (ett slag), och musiken spelas i ett lugnt tempo. Eftersom det inte finns stora tempoförändringar eller skarpa accenter visar foxtroten upp dansarens kontroll, balans och ram mer än några konster.

Grundräkning

långsam, snabb, snabb

Taktart

4/4

Tempo

28–30 takter per minut (112–120 slag) · WDSF:s regler 28 takter per minut (112 slag) · NDCA:s regelbok

Fattning

Sluten fattning

Slowfoxen i internationell standard kallas ofta den svåraste av standarddanserna. Den förblir i sluten fattning, och figurerna flyter in i varandra utan att fötterna någonsin samlas länge: Feather Step och Three Step driver paret framåt, medan svängar som Natural Turn och Reverse Turn håller förflyttningen sammanhängande.

WDSF:s regler anger tempot till 28–30 takter per minut. Domarna letar efter långa, obrutna rörelser, mjukt häl- och tåarbete, kontrollerad sway och en känsla av att paret svävar ovanför musiken.

Grundfigurer

• Feather Step
• Three Step
• Natural Turn
• Reverse Turn
• Closed Impetus
• Feather Finish
• Natural Weave
• Change of Direction
• Basic Weave

Figurnamnen anges som i syllabusen, på engelska.

Grundräkning

långsam, långsam, snabb, snabb

Taktart

4/4

Tempo

30 takter per minut (120 slag) · NDCA:s regelbok

Fattning

Sluten och öppen fattning

American Smooth-foxtroten behåller det glidande uttrycket men har en grundfigur som räknas långsam, långsam, snabb, snabb, och paren kan öppna upp till promenad, snurrar under armen, twinkles och figurer sida vid sida. På Bronze samlas fötterna ofta i slutet av varje figur; från Silver och uppåt använder paren continuity style, där fötterna passerar varandra så att dansen flyter som i Standard-versionen.

NDCA:s regelbok anger American Smooth-foxtroten till 30 takter per minut (120 slag), något snabbare än den internationella slowfoxen, och låter musikansvarig variera den med en takt åt vardera hållet. Domarna belönar mjuk förflyttning, musikalitet och kontrasten mellan öppet och slutet arbete.

Grundfigurer

• Forward Basic
• Backward Basic
• Promenade Basic
• Rock Turn
• Sway Step
• Left Box Turn
• Promenade Chasse
• Closed Twinkle
• Cross Body Lead
• Underarm Turn

Figurnamnen anges som i syllabusen, på engelska.

Slowfoxen är den fjärde dansen i en internationell standardtävling, och foxtroten är den tredje dansen i American Smooth. Båda dansas av amatörer, proffs och i Pro/Am; se hur tävlingarna i USA och Pro/Am fungerar.

På Bronze-nivå begränsar syllabusreglerna figurer och timing, och paren går upp genom Silver och Gold i takt med att de lär sig mer. Guiden till nivåer och kategorier förklarar hur klasserna fungerar.

Foxtrot är en av de mest användbara sociala danserna: den passar en stor mängd musik i medeltempo och fungerar på ett fullt golv. Du hittar den på sällskapsdanskvällar, dansskolors fester, bröllop och swingtema-danser, oftast i en avslappnad amerikansk social stil.

1. Tänk gång, inte steg: låt varje steg röra sig mjukt från häl till tå.

2. Lär dig känna ett långsamt steg som två slag och ett snabbt som ett innan du oroar dig för figurer.

3. Håll rörelsen sammanhängande; undvik att stanna tvärt i slutet av en figur.

4. Börja med grundfiguren i din valda stil: Feather Step och Three Step i Standard, Forward Basic och Box i American Smooth.

5. Öva till många olika låtar i medeltempo; foxtroten passar mer social musik än nästan någon annan sällskapsdans.

Foxtrotmusik är mjuk 4/4 i ett avslappnat gångtempo. Typiska val är big band-swing, jazzstandards, crooner-ballader och mjuk modern pop arrangerad med stadig swing eller rak känsla.

• Quickstep

  Quickstep förklarad: hur den växte fram ur 1920-talets foxtrot, WDSF:s tempo, grundfigurerna nybörjare lär sig först och tips för att dansa den lätt i fart.

• Engelsk vals

  Engelsk vals förklarad: var den kommer ifrån, tempot i internationell standard och American Smooth, grundfigurerna och hur de två stilarna skiljer sig åt.

• East Coast Swing

  East Coast Swing förklarad: Lindy Hop-rötterna, tävlingstempot i American Rhythm, trippelstegets grundsteg, centrala figurer och var den dansas.

• Tango

  Sällskapstango förklarad: rötterna vid Río de la Plata, tempon i Standard och Smooth, grundfigurer och skillnaden mot argentinsk tango.

1. WDSF Competition Rules 2026, Rule E.3 Music (tempo table)
2. NDCA Rule Book, July 2026, Section IX.B Approved Tempi
3. Barry Popik, The Big Apple: Foxtrot (dance), early citations
4. ISTD: History of Modern Ballroom
5. ISTD: Modern Ballroom Professional Modular Examinations Syllabus Outline (2018)
6. USA Dance Rule Book 2026, Appendix B Syllabus Guidebook (American Style Foxtrot)
7. Wikipedia: Foxtrot

Det här är sidan skriven utifrån. DanceFlow är inte knutet till, rekommenderat av eller godkänt av någon av dessa organisationer.

Senast kontrollerad mot källorna 3 november 2026.

Undervisar du eller leder du kurser i den här dansen?

DanceFlow planerar lektioner, kurser och träningspass och samlar varje elevs figurer och framsteg på ett ställe.