Фокстрот и медленный фокстрот

Фокстрот: плавный, скользящий парный танец в размере 4/4, построенный на длинных шагах и сочетании медленных и быстрых счётов. На конкурсах он выступает как медленный фокстрот (Slow Foxtrot) международного Стандарта и как фокстрот American Smooth, два близких, но разных танца.

Коротко

Стили

Международная программа, Стандарт · American Smooth

Размер

4/4

Темп

Международная программа, Стандарт:28–30 тактов в минуту (112–120 ударов) · правила WDSF 28 тактов в минуту (112 ударов) · правила NDCA American Smooth:30 тактов в минуту (120 ударов) · правила NDCA WDSF публикует диапазон темпа для каждого танца международной программы. NDCA публикует одно значение для каждого танца из своего списка и позволяет музыкальному директору изменить его на один такт в минуту (на два для танцев Nightclub). Если ни та, ни другая организация темп не указывает, диапазон приведён как типичный, а не как правило.

Позиция

Международная программа, Стандарт: Закрытая позиция American Smooth: Закрытая и открытая позиции

Классы на конкурсах

Классы Bronze, Silver и Gold, затем Open и Championship, для любителей, профессионалов и пар Pro/Am

Происхождение

Нью-Йорк; медленный фокстрот сформировался в Англии 1914 год; медленный фокстрот 1920-х годов

Фокстрот появился в Нью-Йорке в 1914 году, на пике увлечения танцами рэгтайма, и в том же году его подхватили выступавшие танцоры Вернон и Айрин Касл, которые помогли сделать его национальной модой.

Мнения о происхождении названия расходятся. Обычно говорят, что оно пошло от артиста варьете Гарри Фокса, но такое утверждение встречается только в газетах начала 1920-х годов. Газетные сообщения июля 1914 года приписывали авторство танцорам Билли Кенту и Жанетт Уорнер, а Вернон Касл, как сообщают, говорил, что афроамериканские танцоры исполняли эти шаги годами раньше.

Вскоре танец пересёк океан и пришёл в Британию. В 1920-х годах английские педагоги разделили исходный фокстрот по скорости: более медленная и плавная версия стала медленным фокстротом (Slow Foxtrot), а более быстрые версии дали начало квикстепу. Ballroom Branch ISTD, образованная в 1924 году, дала медленному фокстроту устойчивую технику, которая стала международной версией.

В США фокстрот оставался повседневным танцем для удовольствия эпохи биг-бэндов. Его форма American Smooth выросла из этой традиции, сохранив ритм «медленно-медленно-быстро-быстро», но добавив открытые фигуры. Подробнее см. историю спортивных бальных танцев.

Хороший фокстрот выглядит так, будто пара без усилий скользит по паркету. Длинные непрерывные шаги, мягкие подъём и опускание и наклон (sway) дают ощущение расслабленной утончённости, больше похожее на ходьбу, чем на подпрыгивание.

Его ритм сочетает медленные шаги (два удара) и быстрые (один удар), а музыка звучит в спокойном темпе. Поскольку резких перемен темпа и острых акцентов нет, фокстрот показывает контроль, баланс и раму танцора лучше любых трюков.

Основной счёт

медленно, быстро, быстро

Размер

4/4

Темп

28–30 тактов в минуту (112–120 ударов) · правила WDSF 28 тактов в минуту (112 ударов) · правила NDCA

Позиция

Закрытая позиция

Медленный фокстрот международного Стандарта часто называют самым трудным танцем Стандарта. Он танцуется в закрытой позиции, а фигуры перетекают друг в друга, так что стопы надолго не сходятся: Feather Step и Three Step ведут пару вперёд, а повороты, такие как Natural Turn и Reverse Turn, поддерживают непрерывное продвижение.

Правила WDSF задают темп 28–30 тактов в минуту. Судьи оценивают длинное непрерывное движение, плавную работу пятки и носка, контролируемый наклон и ощущение, что пара парит над музыкой.

Основные фигуры

• Feather Step
• Three Step
• Natural Turn
• Reverse Turn
• Closed Impetus
• Feather Finish
• Natural Weave
• Change of Direction
• Basic Weave

Названия фигур даны так, как их пишут в программах (силлабусах): по-английски.

Основной счёт

медленно, медленно, быстро, быстро

Размер

4/4

Темп

30 тактов в минуту (120 ударов) · правила NDCA

Позиция

Закрытая и открытая позиции

Фокстрот American Smooth сохраняет скользящий характер, но использует основу «медленно, медленно, быстро, быстро», и пары могут раскрываться в променад, повороты под рукой, twinkles и фигуры рядом. В Bronze стопы часто сходятся в конце каждой фигуры; начиная с Silver пары используют непрерывный стиль (continuity), проводя стопы мимо друг друга, так что танец течёт, как в версии Стандарта.

Правила NDCA указывают для фокстрота American Smooth 30 тактов в минуту (120 ударов), чуть быстрее международного медленного фокстрота, и позволяют музыкальным директорам менять темп на один такт в любую сторону. Судьи награждают плавное продвижение, музыкальность и контраст между открытой и закрытой работой.

Основные фигуры

• Forward Basic
• Backward Basic
• Promenade Basic
• Rock Turn
• Sway Step
• Left Box Turn
• Promenade Chasse
• Closed Twinkle
• Cross Body Lead
• Underarm Turn

Названия фигур даны так, как их пишут в программах (силлабусах): по-английски.

Медленный фокстрот идёт четвёртым танцем в соревновании по международному Стандарту, а фокстрот третьим в American Smooth. Оба танцуют любители, профессионалы и пары Pro/Am; см. как устроены конкурсы в США и Pro/Am.

В классе Bronze правила программы ограничивают фигуры и тайминг, а по мере освоения пары поднимаются через Silver и Gold. Руководство по классам и категориям объясняет, как устроены эти деления.

Фокстрот один из самых полезных танцев для удовольствия: он подходит к огромному числу композиций среднего темпа и годится для людного паркета. Его можно встретить на бальных вечерах, вечерах студий, свадьбах и тематических танцах эпохи свинга, обычно в расслабленном американском стиле.

1. Думайте о ходьбе, а не о постановке шагов: пусть каждый шаг плавно перекатывается с пятки на носок.

2. Прежде чем думать о фигурах, научитесь ощущать медленный шаг как два удара, а быстрый как один.

3. Держите движение непрерывным; не замирайте намертво в конце фигуры.

4. Начните с базовой фигуры выбранного стиля: Feather Step и Three Step в Стандарте, Forward Basic и Box в American Smooth.

5. Тренируйтесь под самую разную музыку среднего темпа: фокстрот подходит к большему числу композиций, чем почти любой другой бальный танец.

Музыка фокстрота: плавный размер 4/4 в спокойном шаговом темпе. Типичный выбор: свинг биг-бэндов, джазовые стандарты, баллады крунеров и плавный современный поп в ровной свинговой или прямой подаче.

• Квикстеп

  Квикстеп: как он вырос из фокстрота 1920-х годов, его темп по WDSF, основные фигуры, которые новички учат первыми, и советы, как танцевать его легко на скорости.

• Вальс

  Вальс: откуда он пришёл, его темп в международном Стандарте и в American Smooth, основные фигуры и чем различаются эти два стиля.

• East Coast Swing

  East Coast Swing: корни в линди-хопе, соревновательный темп American Rhythm, основа на тройном шаге, ключевые фигуры и где его танцуют.

• Танго

  Бальное танго: корни в районе Рио-де-ла-Плата, темпы в Стандарте и Smooth, основные фигуры и отличия от аргентинского танго.

1. WDSF Competition Rules 2026, Rule E.3 Music (tempo table)
2. NDCA Rule Book, July 2026, Section IX.B Approved Tempi
3. Barry Popik, The Big Apple: Foxtrot (dance), early citations
4. ISTD: History of Modern Ballroom
5. ISTD: Modern Ballroom Professional Modular Examinations Syllabus Outline (2018)
6. USA Dance Rule Book 2026, Appendix B Syllabus Guidebook (American Style Foxtrot)
7. Wikipedia: Foxtrot

Материалы, по которым написана эта страница. DanceFlow не связан ни с одной из этих организаций, не одобрен ими и не санкционирован ими.

Сверено с источниками: 3 ноября 2026 г..

Преподаёте этот танец или ведёте группы?

DanceFlow планирует уроки, занятия и практики и хранит фигуры и успехи каждого ученика в одном месте.