Foxtrot și slow foxtrot

Foxtrotul este un dans de pereche fluid, alunecat, în măsura de 4/4, construit pe pași lungi de mers și pe un amestec de timpi lenți și rapizi. În competiție apare ca slow foxtrot în dansurile standard internaționale și ca foxtrot în American Smooth, două dansuri strâns înrudite, dar distincte.

Pe scurt

Stiluri

Dansuri standard internaționale · American Smooth

Măsura

4/4

Tempo

Dansuri standard internaționale:28–30 de măsuri pe minut (112–120 de timpi) · Regulamentul WDSF 28 de măsuri pe minut (112 de timpi) · Regulamentul NDCA American Smooth:30 de măsuri pe minut (120 de timpi) · Regulamentul NDCA WDSF publică un interval pentru fiecare dans internațional. NDCA publică o singură valoare pentru fiecare dans din lista sa și îi permite directorului muzical să o modifice cu o măsură pe minut (două pentru dansurile Nightclub). Acolo unde niciuna nu publică un tempo, intervalul este orientativ, nu o regulă.

Priza

Dansuri standard internaționale: Priză închisă American Smooth: Priză închisă și deschisă

Niveluri de competiție

Programul Bronze, Silver și Gold, apoi Open și Championship, pentru perechi de amatori, de profesioniști și Pro/Am

Origine

New York; slow foxtrotul a fost conturat în Anglia 1914; slow foxtrot, anii 1920

Foxtrotul a apărut la New York în 1914, în plin val de nebunie pentru dansurile ragtime, și a fost preluat în același an de dansatorii de spectacol Vernon și Irene Castle, care au ajutat să devină o modă națională.

Părerile diferă asupra felului în care și-a primit numele. Se spune de obicei că vine de la artistul de vodevil Harry Fox, dar această atribuire apare doar în ziare de la începutul anilor 1920. Relatări din presă din iulie 1914 le atribuiau originea dansatorilor Billy Kent și Jeanette Warner, iar despre Vernon Castle se relatează că ar fi spus că dansatori afro-americani făcuseră acei pași cu ani înainte.

Dansul a ajuns în Marea Britanie la scurt timp după aceea. În anii 1920, profesorii englezi au împărțit foxtrotul original după viteză: versiunea mai lentă și mai fluidă a devenit slow foxtrot, în timp ce versiunile mai rapide au alimentat quickstepul. Ballroom Branch al ISTD, format în 1924, a dat slow foxtrotului tehnica lui fixă, care a devenit versiunea din dansurile standard internaționale.

În Statele Unite, foxtrotul a rămas dansul social de zi cu zi al erei big band. Forma lui American Smooth a crescut din acea tradiție socială, păstrând ritmul lent-lent-rapid-rapid, dar adăugând figuri deschise. Vezi istoria DanceSport pentru mai multe.

Un foxtrot bun arată ca și cum perechea ar aluneca fără efort pe ring. Pașii lungi, continui, rise and fall discret și sway îi dau o senzație relaxată, sofisticată, mai aproape de mers decât de salt.

Ritmul îmbină timpi lenți (doi timpi) și rapizi (un timp), iar muzica se cântă într-un ritm blând. Fiindcă nu există schimbări mari de tempo sau accente tăioase, foxtrotul pune în valoare controlul, echilibrul și cadrul dansatorului mai mult decât orice truc.

Numărătoarea de bază

lent, rapid, rapid

Măsura

4/4

Tempo

28–30 de măsuri pe minut (112–120 de timpi) · Regulamentul WDSF 28 de măsuri pe minut (112 de timpi) · Regulamentul NDCA

Priza

Priză închisă

Slow foxtrotul din dansurile standard internaționale este adesea numit cel mai greu dintre dansurile standard. Rămâne în priză închisă, iar figurile curg una în alta fără ca picioarele să se închidă pentru mult timp: Feather Step și Three Step împing perechea înainte, în timp ce rotiri precum Natural Turn și Reverse Turn țin deplasarea continuă.

Regulile WDSF stabilesc tempoul la 28–30 de măsuri pe minut. Jurații caută mișcare lungă, neîntreruptă, lucru fluid de călcâi și vârf, sway controlat și senzația că perechea plutește deasupra muzicii.

Figuri de bază

• Feather Step
• Three Step
• Natural Turn
• Reverse Turn
• Closed Impetus
• Feather Finish
• Natural Weave
• Change of Direction
• Basic Weave

Numele figurilor sunt date așa cum apar în programele de examinare, în engleză.

Numărătoarea de bază

lent, lent, rapid, rapid

Măsura

4/4

Tempo

30 de măsuri pe minut (120 de timpi) · Regulamentul NDCA

Priza

Priză închisă și deschisă

Foxtrotul American Smooth păstrează caracterul alunecat, dar folosește o figură de bază lent, lent, rapid, rapid, iar perechile se pot deschide spre promenadă, rotiri pe sub braț, twinkles și figuri unul lângă altul. La Bronze, picioarele se închid adesea la sfârșitul fiecărei figuri; de la Silver în sus, perechile folosesc continuity style, trecând picioarele astfel încât dansul curge ca versiunea Standard.

Regulamentul NDCA indică foxtrotul American Smooth la 30 de măsuri pe minut (120 de timpi), puțin mai rapid decât slow foxtrotul internațional, și le permite directorilor muzicali să-l varieze cu o măsură în plus sau în minus. Jurații răsplătesc deplasarea fluidă, muzicalitatea și contrastul dintre lucrul deschis și cel închis.

Figuri de bază

• Forward Basic
• Backward Basic
• Promenade Basic
• Rock Turn
• Sway Step
• Left Box Turn
• Promenade Chasse
• Closed Twinkle
• Cross Body Lead
• Underarm Turn

Numele figurilor sunt date așa cum apar în programele de examinare, în engleză.

Slow foxtrotul este al patrulea dans dintr-o probă de dansuri standard internaționale, iar foxtrotul este al treilea dans din American Smooth. Ambele se dansează de amatori, de profesioniști și în Pro/Am; vezi cum funcționează competițiile din SUA și Pro/Am.

La nivelul Bronze, regulile programului limitează figurile și ritmările, iar perechile avansează prin Silver și Gold pe măsură ce învață mai mult. Ghidul nivelurilor și categoriilor explică cum funcționează aceste divizii.

Foxtrotul este unul dintre cele mai utile dansuri sociale: se potrivește unei game foarte largi de muzică de tempo mediu și merge și pe un ring aglomerat. Îl vei găsi la serile de dans, la petrecerile din școlile de dans, la nunți și la baluri tematice în stilul erei swing, de obicei într-un stil social american relaxat.

1. Gândește-te la mers, nu la pășit: lasă fiecare pas să se deplaseze fluid de la călcâi la vârf.

2. Învață să simți un timp lent ca doi timpi și unul rapid ca un timp, înainte să te preocupi de figuri.

3. Păstrează mișcarea continuă; evită să te oprești brusc la sfârșitul unei figuri.

4. Începe cu figura de bază din stilul ales: Feather Step și Three Step în Standard, Forward Basic și Box în American Smooth.

5. Exersează pe o gamă largă de melodii de tempo mediu; foxtrotul se potrivește cu mai multă muzică socială decât aproape orice alt dans de sală.

Muzica de foxtrot este un 4/4 fluid, într-un ritm relaxat de mers. Alegeri tipice sunt swingul big band, standardele de jazz, baladele de crooner și pop modern fluid, aranjat cu un feel de swing constant sau drept.

• Quickstep

  Quickstepul explicat: cum a crescut din foxtrotul anilor 1920, tempoul WDSF, figurile de bază pe care le învață mai întâi începătorii și sfaturi pentru a-l dansa ușor, la viteză.

• Vals lent

  Valsul lent explicat: de unde vine, tempoul lui în dansurile standard internaționale și în American Smooth, figurile de bază și cum diferă cele două stiluri.

• East Coast Swing

  East Coast Swing explicat: rădăcinile din Lindy Hop, tempoul de competiție în American Rhythm, pasul de bază triplu, figuri-cheie și unde se dansează.

• Tango

  Tangoul de sală explicat: rădăcinile din Río de la Plata, tempourile în Standard și Smooth, figurile de bază și diferența față de tangoul argentinian.

1. WDSF Competition Rules 2026, Rule E.3 Music (tempo table)
2. NDCA Rule Book, July 2026, Section IX.B Approved Tempi
3. Barry Popik, The Big Apple: Foxtrot (dance), early citations
4. ISTD: History of Modern Ballroom
5. ISTD: Modern Ballroom Professional Modular Examinations Syllabus Outline (2018)
6. USA Dance Rule Book 2026, Appendix B Syllabus Guidebook (American Style Foxtrot)
7. Wikipedia: Foxtrot

Sursele după care a fost scrisă această pagină. DanceFlow nu este afiliat, susținut sau sancționat de niciuna dintre aceste organizații.

Ultima verificare față de surse: 3 noiembrie 2026.

Predai sau organizezi cursuri la acest dans?

DanceFlow planifică lecții, cursuri și runde de exersare și păstrează într-un singur loc figurile și progresul fiecărui elev.