Foxtrot i Slow Foxtrot

Foxtrot to płynny, ślizgający się taniec w parze w metrum 4/4, zbudowany na długich krokach marszowych i mieszance liczb wolnych i szybkich. Na turniejach występuje jako Slow Foxtrot w tańcach standardowych i Foxtrot w American Smooth, dwa blisko spokrewnione, ale odrębne tańce.

W skrócie

Style

Tańce standardowe (International Standard) · American Smooth

Metrum

4/4

Tempo

Tańce standardowe (International Standard):28–30 taktów na minutę (112–120 uderzeń) · przepisy WDSF 28 taktów na minutę (112 uderzeń) · regulamin NDCA American Smooth:30 taktów na minutę (120 uderzeń) · regulamin NDCA WDSF podaje zakres tempa dla każdego tańca międzynarodowego. NDCA podaje jedną wartość dla każdego wymienionego tańca i pozwala dyrektorowi muzycznemu zmienić ją o jeden takt na minutę (o dwa w tańcach Nightclub). Tam, gdzie żadna z organizacji nie podaje tempa, zakres jest typowy, a nie wiążący.

Trzymanie

Tańce standardowe (International Standard): Zamknięty układ American Smooth: Układ zamknięty i otwarty

Klasy turniejowe

Sylabus Bronze, Silver i Gold, następnie klasy Open i Championship, dla par amatorskich, zawodowych i Pro/Am

Pochodzenie

Nowy Jork; Slow Foxtrot ukształtowany w Anglii 1914; Slow Foxtrot w latach 20. XX wieku

Foxtrot pojawił się w Nowym Jorku w 1914 roku, u szczytu szału na tańce ragtime, a jeszcze w tym samym roku podchwycili go tancerze pokazowi Vernon i Irene Castle, którzy pomogli uczynić z niego ogólnokrajową modę.

Zdania są podzielone co do pochodzenia nazwy. Powszechnie mówi się, że wzięła się od artysty wodewilowego Harry'ego Foxa, ale to przypisanie pojawia się dopiero w gazetach z początku lat 20. Doniesienia prasowe z lipca 1914 roku przypisywały jego stworzenie tancerzom Billy'emu Kentowi i Jeanette Warner, a Vernon Castle miał powiedzieć, że afroamerykańscy tancerze wykonywali te kroki od lat.

Taniec wkrótce przeszedł do Wielkiej Brytanii. W latach 20. angielscy nauczyciele rozdzielili pierwotny foxtrot według szybkości: wolniejsza, płynniejsza wersja stała się Slow Foxtrotem, a szybsze wersje dały początek quickstepowi. Sekcja Ballroom ISTD, utworzona w 1924 roku, nadała Slow Foxtrotowi ustaloną technikę, która stała się wersją z tańców standardowych.

W Stanach Zjednoczonych foxtrot pozostał codziennym tańcem towarzyskim ery big bandów. Jego forma American Smooth wyrosła z tej tradycji towarzyskiej, zachowując rytm slow-slow-quick-quick, ale dodając figury otwarte. Więcej w historii DanceSportu.

Dobrze zatańczony foxtrot wygląda tak, jakby para bez wysiłku sunęła po parkiecie. Długie, ciągłe kroki, miękkie rise and fall i sway nadają mu swobodny, wyrafinowany charakter, bliższy chodzeniu niż podskakiwaniu.

Jego rytm łączy kroki slow (dwa uderzenia) i quick (jedno uderzenie), a muzyka gra w łagodnym tempie. Ponieważ nie ma tu dużych zmian tempa ani ostrych akcentów, foxtrot bardziej niż jakakolwiek sztuczka pokazuje kontrolę tancerza, równowagę i ramę.

Podstawowe liczenie

slow, quick, quick

Metrum

4/4

Tempo

28–30 taktów na minutę (112–120 uderzeń) · przepisy WDSF 28 taktów na minutę (112 uderzeń) · regulamin NDCA

Trzymanie

Zamknięty układ

Slow Foxtrot z tańców standardowych często nazywa się najtrudniejszym z tańców standardowych. Pozostaje w zamkniętym układzie, a figury płyną jedna w drugą, bez dłuższego zamykania stóp: Feather Step i Three Step prowadzą parę do przodu, a obroty takie jak Natural Turn i Reverse Turn utrzymują ciągłość przemieszczania.

Przepisy WDSF ustalają tempo na 28–30 taktów na minutę. Sędziowie oceniają długi, nieprzerwany ruch, płynną pracę pięty i palców, kontrolowany sway oraz wrażenie, że para unosi się nad muzyką.

Figury podstawowe

• Feather Step
• Three Step
• Natural Turn
• Reverse Turn
• Closed Impetus
• Feather Finish
• Natural Weave
• Change of Direction
• Basic Weave

Nazwy figur podajemy tak, jak zapisują je sylabusy, po angielsku.

Podstawowe liczenie

slow, slow, quick, quick

Metrum

4/4

Tempo

30 taktów na minutę (120 uderzeń) · regulamin NDCA

Trzymanie

Układ zamknięty i otwarty

Foxtrot American Smooth zachowuje ślizgający się charakter, ale ma podstawę slow, slow, quick, quick, a pary mogą otwierać się na promenadę, obroty pod ramieniem, twinkles i figury obok siebie. W klasie Bronze stopy często zamykają się na końcu każdej figury; od Silver wzwyż pary używają stylu continuity, mijając stopy, tak że taniec płynie jak wersja z tańców standardowych.

Regulamin NDCA podaje dla foxtrota American Smooth 30 taktów na minutę (120 uderzeń), nieco szybciej niż międzynarodowy Slow Foxtrot, i pozwala dyrektorom muzycznym zmienić je o jeden takt w obie strony. Sędziowie nagradzają płynne przemieszczanie, muzykalność i kontrast między pracą otwartą i zamkniętą.

Figury podstawowe

• Forward Basic
• Backward Basic
• Promenade Basic
• Rock Turn
• Sway Step
• Left Box Turn
• Promenade Chasse
• Closed Twinkle
• Cross Body Lead
• Underarm Turn

Nazwy figur podajemy tak, jak zapisują je sylabusy, po angielsku.

Slow Foxtrot jest czwartym tańcem turnieju tańców standardowych, a Foxtrot trzecim tańcem American Smooth. Oba tańczą amatorzy, zawodowcy i pary Pro/Am; zobacz, jak działają turnieje w USA i Pro/Am.

W klasie Bronze przepisy sylabusa ograniczają figury i rytmikę, a pary przechodzą do Silver i Gold w miarę nauki. Przewodnik po klasach i kategoriach wyjaśnia, jak działają te podziały.

Foxtrot to jeden z najprzydatniejszych tańców towarzyskich: pasuje do ogromnego zakresu muzyki o średnim tempie i sprawdza się na zatłoczonym parkiecie. Znajdziesz go na zabawach tanecznych, imprezach szkół tańca, weselach i potańcówkach w stylu ery swingu, zwykle w swobodnym amerykańskim stylu towarzyskim.

1. Myśl o chodzeniu, nie o stawianiu kroków: niech każdy krok płynnie przechodzi od pięty do palców.

2. Zanim zajmiesz się figurami, naucz się czuć slow jako dwa uderzenia, a quick jako jedno.

3. Utrzymuj ruch w ciągłości; unikaj całkowitego zatrzymania na końcu figury.

4. Zacznij od podstawy w wybranym stylu: Feather Step i Three Step w tańcach standardowych, Forward Basic i Box w American Smooth.

5. Ćwicz do szerokiego wyboru piosenek o średnim tempie; foxtrot pasuje do większej ilości muzyki towarzyskiej niż prawie każdy inny taniec towarzyski.

Muzyka foxtrota to płynne 4/4 w swobodnym tempie marszowym. Typowe wybory to swing big bandów, standardy jazzowe, ballady crooneów i gładki współczesny pop zaaranżowany z równym swingiem lub prostym feelingiem.

• Quickstep

  Quickstep wyjaśniony: jak wyrósł z foxtrota z lat 20., jego tempo wg WDSF, figury podstawowe dla początkujących i wskazówki, jak tańczyć lekko w szybkim tempie.

• Walc angielski

  Walc angielski wyjaśniony: skąd się wziął, jakie ma tempo w tańcach standardowych i w American Smooth, figury podstawowe oraz czym różnią się oba style.

• East Coast Swing

  East Coast Swing wyjaśniony: korzenie w lindy hop, tempo turniejowe w American Rhythm, podstawa z krokiem potrójnym, kluczowe figury i miejsca, gdzie się go tańczy.

• Tango

  Tango towarzyskie wyjaśnione: korzenie nad Río de la Plata, tempa w tańcach standardowych i Smooth, figury podstawowe oraz różnice względem tanga argentyńskiego.

1. WDSF Competition Rules 2026, Rule E.3 Music (tempo table)
2. NDCA Rule Book, July 2026, Section IX.B Approved Tempi
3. Barry Popik, The Big Apple: Foxtrot (dance), early citations
4. ISTD: History of Modern Ballroom
5. ISTD: Modern Ballroom Professional Modular Examinations Syllabus Outline (2018)
6. USA Dance Rule Book 2026, Appendix B Syllabus Guidebook (American Style Foxtrot)
7. Wikipedia: Foxtrot

Na czym oparto tę stronę. DanceFlow nie jest powiązany z żadną z tych organizacji, nie jest przez nie popierany ani zatwierdzany.

Ostatnio sprawdzono ze źródłami: 3 listopada 2026.

Uczysz tego tańca lub prowadzisz w nim zajęcia?

DanceFlow planuje lekcje, zajęcia i rundy treningowe oraz trzyma w jednym miejscu figury i postępy każdego ucznia.