Fokstrots un lēnais fokstrots

Fokstrots ir plūstoša, slīdoša pāru deja 4/4 taktsmērā, balstīta uz gariem soļojošiem soļiem un lēno un ātro skaitījumu kombināciju. Sacensībās tas ir starptautisko standarta deju lēnais fokstrots un American Smooth fokstrots, divas cieši radniecīgas, bet atšķirīgas dejas.

Īsumā

Stili

Starptautiskās standarta dejas · American Smooth

Taktsmērs

4/4

Tempi

Starptautiskās standarta dejas:28–30 taktis minūtē (112–120 sitieni) · WDSF noteikumi 28 taktis minūtē (112 sitieni) · NDCA noteikumu grāmata American Smooth:30 taktis minūtē (120 sitieni) · NDCA noteikumu grāmata WDSF katrai starptautiskajai dejai publicē tempa diapazonu. NDCA katrai savā sarakstā iekļautajai dejai publicē vienu rādītāju un ļauj mūzikas vadītājam to mainīt par vienu taktī minūtē (Nightclub dejām par divām). Ja neviena organizācija tempu nepublicē, diapazons ir tipisks, nevis noteikums.

Tvēriens

Starptautiskās standarta dejas: Slēgtais tvēriens American Smooth: Slēgtais un atvērtais tvēriens

Sacensību līmeņi

Bronzas, Sudraba un Zelta sillabuss, pēc tam Open un Championship, amatieru, profesionāļu un Pro/Am pāriem

Izcelsme

Ņujorka; lēnais fokstrots veidots Anglijā 1914. gads; lēnais fokstrots 20. gadsimta 20. gados

Fokstrots parādījās Ņujorkā 1914. gadā regtaima deju trakuma kulminācijā, un tajā pašā gadā to pārņēma uzstāšanās dejotāji Vernons un Airīna Kāsli, kas palīdzēja padarīt to par valsts modi.

Uzskati par nosaukuma izcelsmi atšķiras. Parasti saka, ka tas nācis no varietē mākslinieka Harija Fokska, taču šis nopelns parādās tikai 20. gadu sākuma laikrakstos. 1914. gada jūlija preses ziņojumi tā radīšanu piedēvēja dejotājiem Billijam Kentam un Žanetai Vornerei, un Vernons Kāsls, kā ziņots, teicis, ka afroamerikāņu dejotāji šos soļus dejojuši jau gadiem ilgi.

Deja drīz nonāca Lielbritānijā. 20. gados angļu pedagogi sākotnējo fokstrotu sadalīja pēc ātruma: lēnākā, plūstošākā versija kļuva par lēno fokstrotu, bet ātrākās versijas veidoja kvikstepu. ISTD Ballroom nodaļa, kas izveidota 1924. gadā, lēnajam fokstrotam piešķīra noteiktu tehniku, kas kļuva par starptautisko standarta versiju.

ASV fokstrots palika lielo džeza orķestru laikmeta ikdienas sabiedriskā deja. Tā American Smooth forma izauga no šīs sabiedriskās tradīcijas, saglabājot slow-slow-quick-quick ritmu, bet pievienojot atvērtas figūras. Vairāk skaties DanceSport vēsturē.

Labs fokstrots izskatās tā, it kā pāris bez piepūles slīdētu pa grīdu. Garie, nepārtrauktie soļi, maigs rise and fall un sway rada atslābinātu, izsmalcinātu izjūtu, tuvāku staigāšanai nekā lēkāšanai.

Tā ritms apvieno lēnos (divi sitieni) un ātros (viens sitiens) soļus, un mūziku spēlē mierīgā tempā. Tā kā nav lielu tempa maiņu vai asu akcentu, fokstrots vairāk nekā jebkāds triks parāda dejotāja kontroli, līdzsvaru un rāmi.

Pamatskaitījums

lēns, ātrs, ātrs

Taktsmērs

4/4

Tempi

28–30 taktis minūtē (112–120 sitieni) · WDSF noteikumi 28 taktis minūtē (112 sitieni) · NDCA noteikumu grāmata

Tvēriens

Slēgtais tvēriens

Starptautisko standarta deju lēno fokstrotu bieži sauc par grūtāko no standarta dejām. Tas paliek slēgtā tvērienā, un figūras plūst cita citā, pēdām ilgi neaizvēroties: Feather Step un Three Step dzen pāri uz priekšu, bet pagriezieni, piemēram, Natural Turn un Reverse Turn, uztur virzību nepārtrauktu.

WDSF noteikumi nosaka tempu 28–30 taktis minūtē. Tiesneši vērtē garu, nepārtrauktu kustību, vienmērīgu papēža un pirksta darbu, kontrolētu sway un sajūtu, ka pāris peld virs mūzikas.

Pamatfigūras

• Feather Step
• Three Step
• Natural Turn
• Reverse Turn
• Closed Impetus
• Feather Finish
• Natural Weave
• Change of Direction
• Basic Weave

Figūru nosaukumi ir doti tā, kā tos raksta sillabusos, angļu valodā.

Pamatskaitījums

lēns, lēns, ātrs, ātrs

Taktsmērs

4/4

Tempi

30 taktis minūtē (120 sitieni) · NDCA noteikumu grāmata

Tvēriens

Slēgtais un atvērtais tvēriens

American Smooth fokstrots saglabā slīdošo raksturu, taču izmanto slow, slow, quick, quick pamatsoļus, un pāri var atvērties promenade pozīcijā, pagriezienos zem rokas, twinkle un figūrās blakus. Bronzas līmenī pēdas bieži aizveras katras figūras beigās; no Sudraba līmeņa pāri izmanto continuity stilu, pārejot ar pēdām, lai deja plūst kā standarta versijā.

NDCA noteikumu grāmatā American Smooth fokstrots ir 30 taktis minūtē (120 sitieni), nedaudz ātrāk nekā starptautiskais lēnais fokstrots, un mūzikas vadītāji drīkst to mainīt par vienu taktī uz katru pusi. Tiesneši atalgo plūstošu virzību, muzikalitāti un kontrastu starp atvērto un slēgto darbu.

Pamatfigūras

• Forward Basic
• Backward Basic
• Promenade Basic
• Rock Turn
• Sway Step
• Left Box Turn
• Promenade Chasse
• Closed Twinkle
• Cross Body Lead
• Underarm Turn

Figūru nosaukumi ir doti tā, kā tos raksta sillabusos, angļu valodā.

Lēnais fokstrots ir starptautisko standarta deju sacensību ceturtā deja, bet fokstrots ir American Smooth trešā deja. Abas dejo amatieri, profesionāļi un Pro/Am; skaties kā darbojas ASV sacensības un Pro/Am.

Bronzas līmenī sillabusa noteikumi ierobežo figūras un ritmisko skaitījumu, un pāri virzās uz Sudraba un Zelta līmeni, mācoties vairāk. Līmeņu un kategoriju ceļvedis izskaidro, kā šīs divīzijas darbojas.

Fokstrots ir viena no noderīgākajām sabiedriskajām dejām: tas der plašam vidēja tempa mūzikas klāstam un darbojas pārpildītā zālē. Tu to atradīsi balles vakaros, studiju sarīkojumos, kāzās un svinga laikmeta tematiskos vakaros, parasti atslābinātā amerikāņu sabiedriskā stilā.

1. Domā par staigāšanu, nevis soļošanu: lai katrs solis vienmērīgi virzās no papēža uz pirkstu.

2. Iemācies sajust lēno soli kā divus sitienus un ātro kā vienu, pirms raizējies par figūrām.

3. Saglabā kustību nepārtrauktu; nepieturies pilnīgi figūras beigās.

4. Sāc ar izvēlētā stila pamatfigūru: Feather Step un Three Step standartā, Forward Basic un Box American Smooth.

5. Trenējies pie plaša vidēja tempa dziesmu klāsta; fokstrots der vairāk sabiedriskās mūzikas nekā gandrīz jebkura cita balles deja.

Fokstrota mūzika ir plūstošs 4/4 mierīgā soļošanas tempā. Tipiska izvēle ir lielo orķestru svings, džeza standarti, krūzeru balādes un plūstoša moderna popmūzika, aranžēta ar vienmērīgu svinga vai taisnu izjūtu.

• Kvikstep

  Kvikstep izskaidrots: kā tas izauga no 20. gadu fokstrota, tā WDSF temps, pamatfigūras, ko iesācēji apgūst vispirms, un padomi, kā to dejot viegli lielā ātrumā.

• Lēnais valsis

  Lēnais valsis izskaidrots: no kurienes tas nācis, tā tempi starptautiskajās standarta dejās un American Smooth, pamatfigūras un kā abi stili atšķiras.

• East Coast Swing

  East Coast Swing izskaidrots: Lindy Hop saknes, American Rhythm sacensību temps, trīssoļa pamatsolis, galvenās figūras un kur to dejo.

• Tango

  Sacensību tango izskaidrots: saknes Rio de la Platas apgabalā, standarta un Smooth tempi, pamatfigūras un atšķirības no argentīnas tango.

1. WDSF Competition Rules 2026, Rule E.3 Music (tempo table)
2. NDCA Rule Book, July 2026, Section IX.B Approved Tempi
3. Barry Popik, The Big Apple: Foxtrot (dance), early citations
4. ISTD: History of Modern Ballroom
5. ISTD: Modern Ballroom Professional Modular Examinations Syllabus Outline (2018)
6. USA Dance Rule Book 2026, Appendix B Syllabus Guidebook (American Style Foxtrot)
7. Wikipedia: Foxtrot

No kā šī lapa ir sagatavota. DanceFlow nav saistīts ar nevienu no šīm organizācijām, un tās to neatbalsta un nav apstiprinājušas.

Pēdējo reizi salīdzināts ar avotiem: 2026. gada 3. novembris.

Mācāt vai vadāt nodarbības šajā dejā?

DanceFlow plāno individuālās un grupu nodarbības un treniņus, un glabā katra audzēkņa figūras un progresu vienuviet.