Foxtrot e slow foxtrot

Il foxtrot è un ballo di coppia fluido e scivolato in tempo di 4/4, costruito su lunghi passi camminati e su un misto di tempi lenti e veloci. In gara compare come lo slow foxtrot delle danze standard internazionali e come il Foxtrot dell'American Smooth, due balli strettamente imparentati ma distinti.

In breve

Stili

Danze standard internazionali · American Smooth

Tempo musicale

4/4

Velocità

Danze standard internazionali:28–30 battute al minuto (112–120 movimenti) · Regolamento WDSF 28 battute al minuto (112 movimenti) · Regolamento NDCA American Smooth:30 battute al minuto (120 movimenti) · Regolamento NDCA La WDSF pubblica un intervallo per ogni ballo internazionale. L'NDCA pubblica un solo valore per ogni ballo elencato e consente al direttore musicale di spostarlo di una battuta al minuto (due per i balli Nightclub). Dove nessuna delle due indica una velocità, l'intervallo è tipico, non una regola.

Presa

Danze standard internazionali: Presa chiusa American Smooth: Presa chiusa e aperta

Livelli di gara

Programma Bronze, Silver e Gold, poi Open e Championship, per coppie dilettanti, professioniste e Pro/Am

Origine

New York; slow foxtrot definito in Inghilterra 1914; slow foxtrot anni Venti del Novecento

Il foxtrot comparve a New York nel 1914, al culmine della mania per i balli ragtime, e fu adottato nello stesso anno dai ballerini di esibizione Vernon e Irene Castle, che contribuirono a farne una moda nazionale.

Le versioni divergono su come abbia avuto il nome. Si dice comunemente che derivi dall'artista di vaudeville Harry Fox, ma questo merito compare solo nei giornali dei primi anni Venti. Gli articoli di stampa del luglio 1914 ne attribuivano l'origine ai ballerini Billy Kent e Jeanette Warner, e si riferisce che Vernon Castle abbia detto che ballerini afroamericani facevano quei passi già da anni.

Il ballo passò in Gran Bretagna poco dopo. Negli anni Venti gli insegnanti inglesi divisero il foxtrot originale per velocità: la versione più lenta e fluida divenne lo slow foxtrot, mentre le versioni più veloci confluirono nel quickstep. La Ballroom Branch dell'ISTD, costituita nel 1924, diede allo slow foxtrot la sua tecnica definita, che divenne la versione delle danze standard internazionali.

Negli Stati Uniti il foxtrot restò il ballo sociale di ogni giorno dell'epoca delle big band. La sua forma American Smooth nacque da quella tradizione sociale, mantenendo il ritmo lento-lento-veloce-veloce ma aggiungendo figure aperte. Per saperne di più vedi la storia della DanceSport.

Un buon foxtrot sembra una coppia che scivola sulla pista senza fatica. Passi lunghi e continui, una morbida salita e discesa e lo sway gli danno una sensazione rilassata e raffinata, più vicina al camminare che al rimbalzare.

Il suo ritmo combina lenti (due movimenti) e veloci (un movimento), e la musica è suonata a un'andatura tranquilla. Poiché non ci sono grandi cambi di velocità né accenti netti, il foxtrot mette in mostra il controllo, l'equilibrio e la struttura del ballerino più di qualsiasi trucco.

Conteggio di base

lento, veloce, veloce

Tempo musicale

4/4

Velocità

28–30 battute al minuto (112–120 movimenti) · Regolamento WDSF 28 battute al minuto (112 movimenti) · Regolamento NDCA

Presa

Presa chiusa

Lo slow foxtrot delle danze standard internazionali è spesso chiamato il più difficile dei balli standard. Resta in presa chiusa, e le figure scorrono l'una nell'altra senza che i piedi si chiudano a lungo: il Feather Step e il Three Step spingono la coppia in avanti, mentre giri come il Natural Turn e il Reverse Turn mantengono continuo lo spostamento.

Il regolamento WDSF fissa la velocità a 28–30 battute al minuto. I giudici cercano un movimento lungo e ininterrotto, un lavoro fluido di tallone e punta, uno sway controllato e la sensazione che la coppia fluttui sopra la musica.

Figure di base

• Feather Step
• Three Step
• Natural Turn
• Reverse Turn
• Closed Impetus
• Feather Finish
• Natural Weave
• Change of Direction
• Basic Weave

I nomi delle figure sono riportati come li scrivono i programmi didattici, in inglese.

Conteggio di base

lento, lento, veloce, veloce

Tempo musicale

4/4

Velocità

30 battute al minuto (120 movimenti) · Regolamento NDCA

Presa

Presa chiusa e aperta

Il Foxtrot American Smooth mantiene il carattere scivolato ma usa una base lento, lento, veloce, veloce, e le coppie possono aprirsi in promenade, giri sotto il braccio, twinkle e figure affiancate. Al Bronze i piedi spesso si chiudono alla fine di ogni figura; da Silver in su le coppie usano lo stile a continuità, facendo passare i piedi in modo che il ballo scorra come nella versione Standard.

Il regolamento NDCA indica il Foxtrot American Smooth a 30 misure al minuto (120 movimenti), un po' più veloce dello slow foxtrot internazionale, e consente ai direttori musicali di variarlo di una misura in più o in meno. I giudici premiano lo spostamento fluido, la musicalità e il contrasto tra lavoro aperto e chiuso.

Figure di base

• Forward Basic
• Backward Basic
• Promenade Basic
• Rock Turn
• Sway Step
• Left Box Turn
• Promenade Chasse
• Closed Twinkle
• Cross Body Lead
• Underarm Turn

I nomi delle figure sono riportati come li scrivono i programmi didattici, in inglese.

Lo slow foxtrot è il quarto ballo di una gara di danze standard internazionali, e il Foxtrot è il terzo ballo dell'American Smooth. Entrambi sono ballati da dilettanti, professionisti e coppie Pro/Am; vedi come funzionano le gare americane e il Pro/Am.

Al livello Bronze le regole del programma limitano figure e tempi, e le coppie salgono a Silver e Gold man mano che imparano di più. La guida a livelli e categorie spiega come funzionano queste divisioni.

Il foxtrot è uno dei balli sociali più utili: si adatta a una vastissima gamma di musica a velocità media e funziona su una pista affollata. Lo trovi alle serate di ballo, alle feste delle scuole, ai matrimoni e ai balli a tema dell'era swing, di solito in uno stile sociale americano rilassato.

1. Pensa a camminare, non a fare passi: lascia che ogni passo si sposti con fluidità dal tallone alla punta.

2. Impara a sentire un lento come due movimenti e un veloce come uno prima di pensare alle figure.

3. Mantieni il movimento continuo; evita di fermarti di colpo alla fine di una figura.

4. Comincia dalla figura di base dello stile scelto: il Feather Step e il Three Step nello Standard, il Forward Basic e il Box nell'American Smooth.

5. Esercitati su una vasta gamma di brani a velocità media; il foxtrot si adatta a più musica da ballo sociale di quasi ogni altro ballo da sala.

La musica del foxtrot è un 4/4 fluido, a un'andatura rilassata da passeggiata. Scelte tipiche sono lo swing da big band, gli standard jazz, le ballate da crooner e il pop moderno morbido arrangiato con un feeling swing regolare o dritto.

• Quickstep

  Il quickstep spiegato: come nasce dal foxtrot degli anni Venti, la sua velocità WDSF, le figure di base che si imparano per prime e consigli per ballarlo con leggerezza a velocità sostenuta.

• Valzer lento

  Il valzer lento spiegato: da dove viene, la sua velocità nelle danze standard internazionali e nell'American Smooth, le figure di base e in che cosa differiscono i due stili.

• East Coast Swing

  L'East Coast Swing spiegato: le radici nel Lindy Hop, la velocità di gara dell'American Rhythm, il passo base a triplo passo, le figure chiave e dove si balla.

• Tango

  Il tango da sala spiegato: le radici sul Río de la Plata, la velocità in Standard e Smooth, le figure di base e le differenze dal tango argentino.

1. WDSF Competition Rules 2026, Rule E.3 Music (tempo table)
2. NDCA Rule Book, July 2026, Section IX.B Approved Tempi
3. Barry Popik, The Big Apple: Foxtrot (dance), early citations
4. ISTD: History of Modern Ballroom
5. ISTD: Modern Ballroom Professional Modular Examinations Syllabus Outline (2018)
6. USA Dance Rule Book 2026, Appendix B Syllabus Guidebook (American Style Foxtrot)
7. Wikipedia: Foxtrot

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Ultimo controllo sulle fonti: 3 novembre 2026.

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