Slowfox und Foxtrott

Der Foxtrott ist ein weicher, gleitender Paartanz im 4/4-Takt, aufgebaut auf langen Gehschritten und einer Mischung aus langsamen und schnellen Zählzeiten. Im Turnier erscheint er als Slowfox der Internationalen Standardtänze und als Foxtrott des American Smooth, zwei eng verwandte, aber eigenständige Tänze.

Auf einen Blick

Stile

Internationale Standardtänze · American Smooth

Taktart

4/4

Tempo

Internationale Standardtänze:28–30 Takte pro Minute (112–120 Schläge) · WDSF-Regeln 28 Takte pro Minute (112 Schläge) · NDCA-Regelwerk American Smooth:30 Takte pro Minute (120 Schläge) · NDCA-Regelwerk Die WDSF veröffentlicht für jeden internationalen Tanz einen Tempobereich. Die NDCA nennt für jeden aufgeführten Tanz einen einzigen Wert und lässt der Musikleitung einen Takt pro Minute Spielraum (zwei bei den Nightclub-Tänzen). Wo keine der beiden ein Tempo vorgibt, ist der Bereich üblich, aber keine Regel.

Haltung

Internationale Standardtänze: Geschlossene Haltung American Smooth: Geschlossene und offene Haltung

Turnierklassen

Bronze-, Silber- und Gold-Syllabus, dann Open und Championship, für Amateur-, Profi- und Pro/Am-Paare

Herkunft

New York; Slowfox in England geprägt 1914; Slowfox 1920er Jahre

Der Foxtrott tauchte 1914 in New York auf, auf dem Höhepunkt der Ragtime-Tanzmode, und wurde noch im selben Jahr von den Schautänzern Vernon und Irene Castle aufgegriffen, die ihn zu einer landesweiten Mode machten.

Wie er zu seinem Namen kam, darüber gehen die Darstellungen auseinander. Gemeinhin heißt es, er stamme vom Varieté-Künstler Harry Fox, doch diese Zuschreibung findet sich erst in Zeitungen der frühen 1920er Jahre. Presseberichte vom Juli 1914 nannten die Tänzer Billy Kent und Jeanette Warner als Urheber, und von Vernon Castle heißt es, er habe gesagt, afroamerikanische Tänzer hätten die Schritte schon Jahre zuvor getanzt.

Der Tanz gelangte bald darauf nach Großbritannien. In den 1920er Jahren teilten englische Lehrer den ursprünglichen Foxtrott nach dem Tempo: Die langsamere, weichere Version wurde zum Slowfox, während schnellere Versionen in den Quickstep einflossen. Die 1924 gegründete Ballroom Branch der ISTD gab dem Slowfox seine feste Technik, die zur Fassung der Internationalen Standardtänze wurde.

In den Vereinigten Staaten blieb der Foxtrott der alltägliche Gesellschaftstanz der Bigband-Ära. Seine Form im American Smooth wuchs aus dieser gesellschaftlichen Tradition heraus, behielt den Rhythmus langsam, langsam, schnell, schnell und fügte offene Figuren hinzu. Mehr dazu in der Geschichte des Tanzsports.

Ein guter Foxtrott sieht aus, als glitte das Paar mühelos über die Fläche. Lange, fortlaufende Schritte, weiches Heben und Senken und Sway geben ihm ein entspanntes, kultiviertes Gefühl, näher am Gehen als am Hüpfen.

Sein Rhythmus verbindet langsame (zwei Schläge) und schnelle Schritte (ein Schlag), und die Musik läuft in gemächlichem Tempo. Da es keine großen Tempowechsel und scharfen Akzente gibt, zeigt der Foxtrott mehr als jeder Trick die Kontrolle, das Gleichgewicht und den Rahmen der Tanzenden.

Grundzählzeit

langsam, schnell, schnell

Taktart

4/4

Tempo

28–30 Takte pro Minute (112–120 Schläge) · WDSF-Regeln 28 Takte pro Minute (112 Schläge) · NDCA-Regelwerk

Haltung

Geschlossene Haltung

Der Slowfox der Internationalen Standardtänze gilt oft als der schwerste der Standardtänze. Er bleibt in geschlossener Haltung, und die Figuren gehen ineinander über, ohne dass sich die Füße lange schließen: Feather Step und Three Step treiben das Paar vorwärts, während Drehungen wie der Natural Turn und der Reverse Turn das Fortschreiten fortlaufend halten.

Die WDSF-Regeln legen das Tempo auf 28–30 Takte pro Minute fest. Die Wertungsrichter achten auf lange, ununterbrochene Bewegung, weiche Ferse-Spitze-Aktion, kontrollierten Sway und den Eindruck, das Paar schwebe über der Musik.

Grundfiguren

• Feather Step
• Three Step
• Natural Turn
• Reverse Turn
• Closed Impetus
• Feather Finish
• Natural Weave
• Change of Direction
• Basic Weave

Die Figurennamen stehen so, wie die Syllabi sie schreiben, auf Englisch.

Grundzählzeit

langsam, langsam, schnell, schnell

Taktart

4/4

Tempo

30 Takte pro Minute (120 Schläge) · NDCA-Regelwerk

Haltung

Geschlossene und offene Haltung

Der American-Smooth-Foxtrott behält den gleitenden Charakter, nutzt aber eine Grundfigur mit langsam, langsam, schnell, schnell, und die Paare dürfen sich in Promenade, Drehungen unter dem Arm, Twinkles und Figuren nebeneinander öffnen. In Bronze schließen sich die Füße oft am Ende jeder Figur; ab Silber nutzen die Paare den Continuity Style, bei dem die Füße aneinander vorbeigeführt werden, sodass der Tanz wie die Standardversion fließt.

Das NDCA-Regelwerk führt den American-Smooth-Foxtrott mit 30 Takten pro Minute (120 Schläge), etwas schneller als der internationale Slowfox, und erlaubt der Musikleitung, ihn um einen Takt in beide Richtungen zu variieren. Die Wertungsrichter belohnen weiches Fortschreiten, Musikalität und den Kontrast zwischen offenen und geschlossenen Elementen.

Grundfiguren

• Forward Basic
• Backward Basic
• Promenade Basic
• Rock Turn
• Sway Step
• Left Box Turn
• Promenade Chasse
• Closed Twinkle
• Cross Body Lead
• Underarm Turn

Die Figurennamen stehen so, wie die Syllabi sie schreiben, auf Englisch.

Der Slowfox ist der vierte Tanz eines Turniers der Internationalen Standardtänze, der Foxtrott der dritte Tanz im American Smooth. Beide werden von Amateuren, Profis und in Pro/Am getanzt; siehe wie US-Turniere und Pro/Am funktionieren.

In der Bronze-Stufe begrenzen die Syllabusregeln Figuren und Zählzeiten, und die Paare steigen mit wachsendem Können durch Silber und Gold auf. Der Leitfaden zu Klassen und Kategorien erklärt, wie diese Einteilungen funktionieren.

Der Foxtrott ist einer der nützlichsten Gesellschaftstänze: Er passt zu einer riesigen Bandbreite an Musik im mittleren Tempo und funktioniert auf einer vollen Fläche. Man trifft ihn auf Tanzabenden, Tanzschulpartys, Hochzeiten und Mottoabenden im Swing-Stil, meist in einem entspannten amerikanischen Stil.

1. Denke ans Gehen, nicht ans Treten: Lass jeden Schritt weich von der Ferse zur Zehe rollen.

2. Lerne, einen langsamen Schritt als zwei Schläge und einen schnellen als einen zu fühlen, bevor du dich um Figuren sorgst.

3. Halte die Bewegung fortlaufend; vermeide es, am Ende einer Figur abrupt anzuhalten.

4. Beginne mit der Grundfigur deines gewählten Stils: Feather Step und Three Step im Standard, Forward Basic und Box im American Smooth.

5. Übe zu vielen verschiedenen Liedern im mittleren Tempo; der Foxtrott passt zu mehr Tanzmusik als fast jeder andere Gesellschaftstanz.

Foxtrott-Musik ist weicher 4/4-Takt in entspanntem Gehtempo. Typisch sind Bigband-Swing, Jazzstandards, Crooner-Balladen und weicher moderner Pop mit gleichmäßigem Swing- oder geradem Gefühl.

• Quickstep

  Der Quickstep erklärt: wie er aus dem Foxtrott der 1920er Jahre entstand, sein WDSF-Tempo, die ersten Grundfiguren für Anfänger und Tipps, ihn leicht und schnell zu tanzen.

• Langsamer Walzer

  Der Langsame Walzer erklärt: Herkunft, Tempo in den Internationalen Standardtänzen und im American Smooth, die Grundfiguren und die Unterschiede zwischen beiden Stilen.

• East Coast Swing

  Der East Coast Swing erklärt: Lindy-Hop-Wurzeln, Turniertempo im American Rhythm, Grundschritt mit Triple Step, wichtige Figuren und wo er getanzt wird.

• Tango

  Der Tango im Turniertanz erklärt: seine Wurzeln am Río de la Plata, Tempi in Standard und Smooth, Grundfiguren und der Unterschied zum Tango Argentino.

1. WDSF Competition Rules 2026, Rule E.3 Music (tempo table)
2. NDCA Rule Book, July 2026, Section IX.B Approved Tempi
3. Barry Popik, The Big Apple: Foxtrot (dance), early citations
4. ISTD: History of Modern Ballroom
5. ISTD: Modern Ballroom Professional Modular Examinations Syllabus Outline (2018)
6. USA Dance Rule Book 2026, Appendix B Syllabus Guidebook (American Style Foxtrot)
7. Wikipedia: Foxtrot

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Zuletzt am 3. November 2026 mit den Quellen abgeglichen.

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