Slowfox og foxtrot

Foxtrotten er en blød, glidende pardans i 4/4-takt, bygget på lange gående trin og en blanding af slow- og quick-tælling. I konkurrence optræder den som slowfox i International Standard og foxtrot i American Smooth, to nært beslægtede, men forskellige danse.

Kort fortalt

Stilarter

International Standard · American Smooth

Taktart

4/4

Tempo

International Standard:28–30 takter i minuttet (112–120 slag) · WDSF's regler 28 takter i minuttet (112 slag) · NDCA's regelbog American Smooth:30 takter i minuttet (120 slag) · NDCA's regelbog WDSF angiver et interval for hver International-dans. NDCA angiver ét tal for hver dans på listen og lader musikansvarlig flytte det med én takt i minuttet (to for Nightclub-danse). Hvor ingen af dem angiver et tempo, er intervallet typisk, ikke en regel.

Holdning

International Standard: Lukket holdning American Smooth: Lukket og åben holdning

Turneringsniveauer

Bronze-, Sølv- og Guld-pensum, derefter Open og Championship, for amatør-, professionelle og Pro/Am-par

Oprindelse

New York; slowfoxen formet i England 1914; slowfox i 1920'erne

Foxtrotten dukkede op i New York i 1914, på højdepunktet af ragtime-danserasen, og blev samme år taget op af opvisningsdanserne Vernon og Irene Castle, som var med til at gøre den til en landsdækkende mode.

Opfattelserne er forskellige, når det gælder, hvordan den fik sit navn. Det siges almindeligvis, at det kom fra varietéartisten Harry Fox, men den ære nævnes kun i aviser fra begyndelsen af 1920'erne. Presseomtaler fra juli 1914 tilskrev danserne Billy Kent og Jeanette Warner oprindelsen, og Vernon Castle skal have sagt, at afroamerikanske dansere havde danset trinene i årevis før.

Dansen nåede Storbritannien kort efter. I 1920'erne delte engelske lærere den oprindelige foxtrot efter tempo: den langsommere, mere jævne version blev til slowfoxen, mens hurtigere versioner gav næring til quickstep. ISTD's Ballroom Branch, oprettet i 1924, gav slowfoxen dens faste teknik, som blev International Standard-versionen.

I USA forblev foxtrotten den almindelige sociale dans i big band-tiden. Dens American Smooth-form voksede ud af den sociale tradition og bevarede slow-slow-quick-quick-rytmen, men tilføjede åbne figurer. Se DanceSports historie for mere.

En god foxtrot ser ud, som om parret glider hen over gulvet uden anstrengelse. Lange, sammenhængende trin, blød hæven og sænken og sway giver den en afslappet, sofistikeret følelse, tættere på at gå end på at hoppe.

Dens rytme kombinerer slows (to slag) og quicks (ét slag), og musikken spilles i et roligt tempo. Fordi der ikke er store temposkift eller skarpe accenter, viser foxtrotten en dansers kontrol, balance og ramme mere end noget trick.

Grundtælling

slow, quick, quick

Taktart

4/4

Tempo

28–30 takter i minuttet (112–120 slag) · WDSF's regler 28 takter i minuttet (112 slag) · NDCA's regelbog

Holdning

Lukket holdning

Slowfoxen i International Standard kaldes ofte den sværeste af Standard-dansene. Den forbliver i lukket holdning, og figurerne flyder over i hinanden uden at fødderne nogensinde samles længe: Feather Step og Three Step driver parret fremad, mens drejninger som Natural Turn og Reverse Turn holder bevægelsen sammenhængende.

WDSF's regler sætter tempoet til 28–30 takter i minuttet. Dommerne ser efter lang, ubrudt bevægelse, jævn hæl- og tåaktion, kontrolleret sway og en fornemmelse af, at parret svæver over musikken.

Grundfigurer

• Feather Step
• Three Step
• Natural Turn
• Reverse Turn
• Closed Impetus
• Feather Finish
• Natural Weave
• Change of Direction
• Basic Weave

Figurnavnene står, som pensum skriver dem, på engelsk.

Grundtælling

slow, slow, quick, quick

Taktart

4/4

Tempo

30 takter i minuttet (120 slag) · NDCA's regelbog

Holdning

Lukket og åben holdning

American Smooth-foxtrotten bevarer det glidende præg, men bruger et grundtrin med slow, slow, quick, quick, og parrene kan åbne op til promenade, drejninger under armen, twinkles og figurer side om side. På Bronze samles fødderne ofte i slutningen af hver figur; fra Sølv og opefter bruger parrene continuity-stil og passerer fødderne, så dansen flyder som i Standard-versionen.

NDCA's regelbog angiver American Smooth-foxtrotten til 30 takter i minuttet (120 slag), lidt hurtigere end den internationale slowfox, og lader musikansvarlige variere den med én takt til hver side. Dommerne belønner jævn bevægelse, musikalitet og kontrasten mellem åbent og lukket arbejde.

Grundfigurer

• Forward Basic
• Backward Basic
• Promenade Basic
• Rock Turn
• Sway Step
• Left Box Turn
• Promenade Chasse
• Closed Twinkle
• Cross Body Lead
• Underarm Turn

Figurnavnene står, som pensum skriver dem, på engelsk.

Slowfoxen er den fjerde dans i en International Standard-turnering, og foxtrotten er den tredje dans i American Smooth. Begge danses af amatører, professionelle og i Pro/Am; se hvordan amerikanske turneringer og Pro/Am fungerer.

På Bronze-niveau begrænser pensumreglerne figurer og timing, og parrene rykker op gennem Sølv og Guld, efterhånden som de lærer mere. Guiden til niveauer og kategorier forklarer, hvordan rækkerne fungerer.

Foxtrotten er en af de mest brugbare sociale danse: den passer til et stort udvalg af musik i middeltempo og fungerer på et fyldt gulv. Du finder den til dansearrangementer, fester på danseskoler, bryllupper og swing-tema-baller, som regel i en afslappet amerikansk social stil.

1. Tænk på at gå, ikke på at træde: lad hvert trin bevæge sig jævnt fra hæl til tå.

2. Lær at mærke en slow som to slag og en quick som ét, før du bekymrer dig om figurer.

3. Hold bevægelsen sammenhængende; undgå at stoppe brat i slutningen af en figur.

4. Start med grundtrinnet i din valgte stilart: Feather Step og Three Step i Standard, Forward Basic og Box i American Smooth.

5. Øv til et bredt udvalg af sange i middeltempo; foxtrotten passer til mere social musik end næsten nogen anden selskabsdans.

Foxtrotmusik er blød 4/4 i et roligt gangtempo. Typiske valg er big band-swing, jazzstandarder, crooner-balladeer og blød moderne pop arrangeret med en jævn swing- eller lige følelse.

• Quickstep

  Quickstep forklaret: hvordan den voksede ud af 1920'ernes foxtrot, WDSF's tempo, de grundfigurer begyndere lærer først, og tips til at danse den let i fart.

• Langsom vals

  Langsom vals forklaret: hvor den kommer fra, tempoet i International Standard og American Smooth, grundfigurerne, og hvordan de to stilarter adskiller sig.

• East Coast Swing

  East Coast Swing forklaret: lindy hop-rødderne, turneringstempoet i American Rhythm, grundtrinnet med tripletrin, centrale figurer og hvor den danses.

• Tango

  Selskabstango forklaret: dens rødder ved Río de la Plata, tempi i Standard og Smooth, grundfigurer, og hvordan den adskiller sig fra argentinsk tango.

1. WDSF Competition Rules 2026, Rule E.3 Music (tempo table)
2. NDCA Rule Book, July 2026, Section IX.B Approved Tempi
3. Barry Popik, The Big Apple: Foxtrot (dance), early citations
4. ISTD: History of Modern Ballroom
5. ISTD: Modern Ballroom Professional Modular Examinations Syllabus Outline (2018)
6. USA Dance Rule Book 2026, Appendix B Syllabus Guidebook (American Style Foxtrot)
7. Wikipedia: Foxtrot

Det, denne side er skrevet ud fra. DanceFlow er ikke tilknyttet, anbefalet eller godkendt af nogen af disse organisationer.

Sidst tjekket mod kilderne den 3. november 2026.

Underviser du i denne dans eller driver du hold?

DanceFlow planlægger timer, hold og træningsrunder og samler hver elevs figurer og fremskridt ét sted.