East Coast Swing

L'East Coast Swing è un ballo swing americano saltellante, a sei tempi, costruito su passi tripli e un rock step. È uno dei cinque balli dell'American Rhythm nel ballo da sala di gara, ed è anche uno dei balli sociali più diffusi negli Stati Uniti, nelle serate swing, ai matrimoni e alle feste delle scuole.

In breve

Stili

American Rhythm

Tempo musicale

4/4

Velocità

35 battute al minuto (140 movimenti) · Regolamento NDCA La WDSF pubblica un intervallo per ogni ballo internazionale. L'NDCA pubblica un solo valore per ogni ballo elencato e consente al direttore musicale di spostarlo di una battuta al minuto (due per i balli Nightclub). Dove nessuna delle due indica una velocità, l'intervallo è tipico, non una regola.

Presa

Presa chiusa e aperta

Livelli di gara

Programma Bronze, Silver e Gold, poi Open e Championship, per coppie dilettanti, professioniste e Pro/Am

Origine

Scuole di ballo da sala americane, dal Lindy Hop di Harlem Anni Quaranta del Novecento

L'East Coast Swing nasce dal Lindy Hop, il ballo swing nato a Harlem alla fine degli anni Venti. Negli anni Quaranta le scuole di ballo da sala, comprese quelle di Arthur Murray, cominciarono a insegnare una versione semplificata e standardizzata di ciò che si ballava sulla musica da big band, con un passo base fisso a sei tempi più facile da imparare in un corso di gruppo.

All'inizio le scuole lo chiamavano Eastern Swing. Un resoconto pubblicato dal World Swing Dance Council descrive il passo base dei primi anni Cinquanta come due passi tripli e un rock step, usato sia per l'Eastern Swing sia per lo swing a corsia più fluido che si andava sviluppando allora in California. Il nome East Coast Swing entrò in uso più ampio più tardi, in contrasto con il West Coast Swing.

Il ballo ha avuto molti nomi, tra cui Jitterbug, Triple Swing e American Swing, e le versioni divergono su quando esattamente sia stato usato ciascuno. Nel ballo da sala di gara divenne lo Swing dello stile American Rhythm, la controparte americana del jive delle danze latino-americane internazionali, che ne condivide i passi tripli ma si balla più veloce e più secco.

L'East Coast Swing è circolare e radicato a terra più che di spostamento. I partner si allontanano con un rock e si ritrovano, così la maggior parte delle figure ruota attorno a un centro comune anziché avanzare lungo la sala. La sensazione è rilassata e saltellante, con una piccola pulsazione elastica nelle ginocchia a ogni movimento.

Il tratto distintivo è il triplo passo, tre piccoli passi in due movimenti, abbinato a un rock step. Una buona connessione attraverso le mani permette a chi conduce di mandare fuori chi segue e di richiamarla con pochissimo sforzo, ed è ciò che fa sembrare facili i giri e le rotazioni.

Conteggio di base

1, 2, 3 e 4, 5 e 6

Tempo musicale

4/4

Velocità

35 battute al minuto (140 movimenti) · Regolamento NDCA

Presa

Presa chiusa e aperta

Nell'American Rhythm lo Swing mantiene i passi tripli del ballo sociale ma aggiunge un Cuban motion più netto, una forma più marcata e un uso più deliberato della musica. Il regolamento NDCA fissa la velocità a 35 misure al minuto (140 movimenti al minuto), e i direttori musicali possono variare i balli tradizionali di una misura al minuto in più o in meno.

Al Bronze i ballerini restano nell'elenco pubblicato dall'NDCA di figure e tempi, e il passo base può essere ballato con il rock step all'inizio o alla fine dello schema. I giudici cercano tripli puliti, un leggero rimbalzo ritmico, una buona conduzione in posizione aperta e chiusa e il carattere giocoso che distingue lo Swing dal jive, più veloce e più pieno di calci.

Figure di base

• Basic
• Fallaway Throwaway
• Underarm Turn
• Back Pass
• American Spin
• Tuck Turn
• Cuddle
• Hammerlock
• Lindy Whip

I nomi delle figure sono riportati come li scrivono i programmi didattici, in inglese.

Lo Swing è uno dei cinque balli dell'American Rhythm, insieme a Cha Cha, Rumba, Bolero e Mambo. Compare nelle gare per professionisti, dilettanti e Pro/Am delle competizioni NDCA, dalle iscrizioni di singolo ballo Bronze ai campionati multi-ballo. Vedi come funzionano le gare americane e i livelli di programma.

Fuori dalla sala da ballo, l'East Coast Swing è uno dei balli di coppia più comuni negli Stati Uniti. Di solito è il primo swing insegnato nelle scuole, nei centri comunitari e nei club di danza dei college, e si adatta a una vasta gamma di musica, ed è per questo che compare ai matrimoni, nelle serate swing e negli eventi rockabilly.

I ballerini sociali passano spesso dal ritmo triplo al ritmo singolo (un passo per movimento) a seconda della velocità, e molti passano al Lindy Hop o al West Coast Swing quando il passo base diventa naturale.

1. Impara prima il rock step e il triplo passo ciascuno per conto proprio, poi uniscili. La maggior parte dei problemi iniziali è di ritmo, non di figure.

2. Tieni i tripli piccoli. Passi grandi ti fanno arrivare in ritardo e squilibrano il partner.

3. Balla dentro il pavimento con le ginocchia morbide. Il rimbalzo viene dalle gambe, non dal dondolare la testa o le spalle.

4. Per chi segue: sul rock step lascia andare il peso all'indietro, ma conserva un po' di tono nel braccio perché chi conduce possa riportarti dentro.

5. Sui brani veloci passa al ritmo singolo anziché affrettare i tripli.

L'East Coast Swing si balla su musica con un feeling swing regolare a quattro movimenti: swing da big band, jump blues, rockabilly, rock and roll delle origini e molti brani pop e country swingati. La musica di gara si colloca intorno a 140 movimenti al minuto; i ballerini sociali la apprezzano sia più lenta sia più veloce, passando al ritmo singolo quando la velocità sale.

• Lindy Hop

  Il Lindy Hop spiegato: il ballo swing nato a Harlem attorno al Savoy Ballroom, la storia contesa del suo nome, velocità tipiche e lo swingout.

• Jive

  Il jive da sala spiegato: le radici swing, la velocità WDSF di 42–44 battute al minuto, il rock di base e gli chassé, e il confronto con l'East Coast Swing.

• West Coast Swing

  Il West Coast Swing spiegato: lo swing in corsia della California, velocità tipiche, sugar push e anchor step, livelli a punti WSDC e dove ballarlo.

• Hustle

  L'hustle spiegato: il ballo di coppia disco degli anni Settanta nato a New York, le origini contese, la velocità tipica, il conteggio e-1-2-3 e dove ballarlo oggi.

1. NDCA Rules & Regulations, January 2026 v2 edition (IX.B Approved Tempi; Appendix 1, East Coast Swing figures)
2. World Swing Dance Council, The Evolution of West Coast Swing (2015)
3. Wikipedia, East Coast Swing
4. Wikipedia, Lindy Hop

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Ultimo controllo sulle fonti: 3 novembre 2026.

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