乡村两步舞（Texas Two Step）

乡村两步舞，常称德州两步舞，是配合乡村音乐、逆时针绕着舞池行进的双人舞，节奏是快、快、慢、慢。它是德州舞厅和乡村西部酒吧的标志性双人舞，也在乡村西部舞圈中比赛。

一览

风格

乡村西部舞

拍号

4/4

速度

通常约为每分钟 40–50 小节（160–200 拍） WDSF 为每个国际舞种公布一个速度范围。NDCA 为其列出的每个舞种公布一个数值，并允许音乐总监上下浮动每分钟一小节（夜总会舞种为两小节）。两者都没有公布速度时，所给范围只是常见情况，不是规则。

握持

闭式握持

比赛级别

从 Newcomer 起的各级别组别

起源

德克萨斯州的舞厅 名称始于 1890 年代；渊源有争议

两步舞确切的渊源模糊不清，说法不一。这个名称可追溯到 1890 年代，当时全美各地配合进行曲音乐跳一种活泼的“two-step”，一些作者又把它追溯到 19 世纪的一种二拍华尔兹。另一些人则把今天的乡村形式更直接地与 20 世纪初的狐步和一步舞联系起来。

可以肯定的是它在哪里扎了根。在德克萨斯的舞厅里，许多是德国和捷克移民社区修建的，舞伴们配合小提琴乐队，后来是西部摇摆乐和 honky-tonk，在华尔兹、波尔卡和 schottische 之间跳两步舞。由于它与这些舞厅联系得如此紧密，就被称为德州两步舞。

整个 20 世纪，它传遍了乡村西部舞的世界，1980 年代初的都市牛仔热潮使它的人气大幅攀升。地方变体仍然存在：例如奥斯汀和圣安东尼奥的舞者，长期以来有自己的本地版本。

乡村两步舞是流畅的前进式行走。舞伴沿着舞程线逆时针行进，领舞者通常向前，跟舞者向后，两个快步加两个慢步。最好的舞者滑行时几乎没有弹跳，所以即使配合快歌，这支舞看起来也轻松从容。

舞伴以放松的闭式握持和牢固而舒适的框架起舞，在不中断行进的前提下展开成旋转、缠绕和并排位置。场地意识也是这支舞的一部分：在拥挤的舞厅里，较快的舞伴从外侧超越，旋转的舞步留在靠近中央的位置。

基本节拍

快、快、慢、慢

拍号

4/4

速度

通常约为每分钟 40–50 小节（160–200 拍）

握持

闭式握持

社交乡村两步舞没有统一规定的速度；典型音乐在每分钟约 160 到 200 拍之间。基本步占六拍：两个各一拍的快步和两个各两拍的慢步。一些教师和地区改数作慢、慢、快、快，这是从不同起点开始的同一个舞型。

在乡村西部舞圈的比赛中，这支舞按绕场的平稳、水平行进、节奏、配合，以及每个级别所允许的舞步多样性来评判。UCWDC 公布的音乐指南给出的整体比赛范围大约是每分钟 168 到 192 拍。

基本舞步

• Basic (Forward Progressive)
• Promenade
• Lady's Underarm Turn
• Inside Turn
• Outside Turn
• Left Side Pass
• Right Side Pass
• Sweetheart Position
• Wrap
• Shadow Position

舞步名称按教学大纲的写法，使用英文。

乡村两步舞是乡村西部舞比赛圈的核心项目。联合乡村西部舞蹈理事会（UCWDC）设有 Two Step 双人组别，与 Nightclub、Waltz、Polka、Cha Cha、东岸摇摆舞、西岸摇摆舞和 Triple Two 并列，面向 Pro/Am、Pro/Pro 和业余组合，按年龄和从 Newcomer 起的级别划分。

一些美国交际舞工作室也把它作为社交舞或夜总会舞来教，少数交际舞比赛也把它列入单项夜总会舞赛事。关于组别如何设置，请参阅美国比赛指南和级别指南。

乡村两步舞在德克萨斯的舞厅、美国各地的乡村西部酒吧和 honky-tonk，以及欧洲和澳大利亚的乡村舞俱乐部里都有人跳。许多场所在晚上早些时候、现场音乐或 DJ 开始之前，会提供一节初学者课程。

在典型的夜晚，它与乡村华尔兹、东岸摇摆舞和排舞交替进行，所以跳两步舞的人通常整个晚上都能留在舞池里。

1. 走，不要弹跳。行进时膝盖放松，头部保持水平。

2. 快步稍短一些，慢步更长、更平稳。

3. 领舞者，保持逆时针前进，并留意前面的舞伴；在拥挤的舞池里发生碰撞是你的责任。

4. 跟舞者，从髋部迈出长而自信的后退步，这样就不会被踩到。

5. 早点学会基本的 Underarm Turn 和 Side Pass；有了这两个，你就能跳完一整首社交舞曲。

6. 穿能稍微滑动的鞋子。皮底靴子成为传统是有原因的。

乡村两步舞配合 4/4 拍的快速和中速乡村音乐来跳：honky-tonk、西部摇摆乐、德州乡村和现代乡村流行乐，常由舞厅里的现场乐队演奏。有稳定二拍贝斯线的音乐，让快步和慢步容易听出来。

• Night Club Two Step

  Night Club Two Step 是为缓慢抒情歌曲而生的加州双人舞：1960 年代的起源、侧向基本步和 rock step、典型速度、舞步与建议。

• 狐步

  狐步详解：1914 年在纽约的起源、国际标准舞的慢狐步与 American Smooth 的狐步、速度、基本舞步和区别。

• 东岸摇摆舞

  东岸摇摆舞详解：林迪舞的渊源、American Rhythm 的比赛速度、三步基本步、关键舞步，以及人们在哪里跳它。

• 西岸摇摆舞

  西岸摇摆舞详解：源于加利福尼亚的滑道式摇摆舞、典型速度、sugar push 和 anchor step、WSDC 积分级别，以及在哪里跳它。

• 华尔兹

  华尔兹详解：它的由来、在国际标准舞和 American Smooth 中的速度、基本舞步，以及两种风格的区别。

1. UCWDC: Partner competition styles and divisions
2. East Texas Historical Association: Dancin' Texas style, the origin of the Texas Two-Step
3. Texas Public Radio / KUT: Why is the two-step danced differently in Austin than in other parts of Texas?
4. Wikipedia: Nightclub two step (contrast and UCWDC tempo reference)

本页内容所依据的资料。DanceFlow 与下列任何组织均无隶属、认可或授权关系。

最后一次对照资料核实于 2026年11月3日。

正在教授或开设这种舞的课程？

DanceFlow 帮你安排私教课、团体课和练习轮次，并把每位学员的舞步和进度集中记录在一处。