Sällskapsdansens stilar förklarade

Sällskapsdans är indelad i stilar, och varje stil är en fast grupp danser med egen teknik och egna regler. De fyra tävlingsstilarna är internationell standard, internationell latin, American Smooth och American Rhythm, och runt dem finns de sociala familjerna: nightclub, swing, social latin och countrywestern.

22 danser ingår, alla med en egen sida · 8 stilfamiljer

Sällskapsdans betydde en gång helt enkelt de pardanser som folk dansade på en bal. I dag omfattar ordet både social dans och dansidrott, den tävlingsmässiga versionen, där par bedöms i heat mot varandra. Samma dansnamn kan förekomma i mer än en stil, och betyder inte alltid samma sak.

Det är grundtanken på den här sidan: en stil är ett paket. Den avgör vilka danser du lär dig, hur du håller din partner, vilken teknik lärarna betonar och hur tävlingar genomförs. En vals i internationell standard och en vals i American Smooth delar rytm och känsla, men figurerna, fattningen och reglerna för ett tävlingsheat är olika.

Internationell standard (ofta kallad International Ballroom) växte fram ur den engelska stil som brittiska lärare fastlade på 1920- och 1930-talen. Imperial Society of Teachers of Dancing (ISTD) bildade sin Ballroom Branch 1924, och dess kommitté fastlade en gemensam teknik för engelsk vals, foxtrot, tango och quickstep. Wienervalsen kompletterade senare uppsättningen till fem.

Den avgörande regeln är sluten fattning: paret förblir i kontakt under hela dansen och rör sig som en enhet runt golvet. Tekniken kretsar kring kroppskontakt, en stadig ram, rise and fall i de svängande danserna och platt, staccatoartad rörelse i tango.

På tävling dansas de fem danserna i en fast ordning: engelsk vals, tango, wienervals, slowfox, quickstep. Lägre nivåer kan dansa bara några av dem, och mästerskap använder alla fem.

Där den främst dansas:Dansas över hela världen och är den huvudsakliga sällskapsdansstilen i Europa, Asien och större delen av världen utanför USA.

• Engelsk vals

  Engelsk vals förklarad: var den kommer ifrån, tempot i internationell standard och American Smooth, grundfigurerna och hur de två stilarna skiljer sig åt.

• Tango

  Sällskapstango förklarad: rötterna vid Río de la Plata, tempon i Standard och Smooth, grundfigurer och skillnaden mot argentinsk tango.

• Wienervals

  Wienervals förklarad: ursprunget i Wien, tempot i internationell standard och American Smooth, grundsvängarna och skillnaden mot den engelska valsen.

• Slowfox och foxtrot

  Foxtrot förklarad: ursprunget i New York 1914, slowfox i internationell standard och foxtrot i American Smooth, tempon, grundfigurer och skillnader.

• Quickstep

  Quickstep förklarad: hur den växte fram ur 1920-talets foxtrot, WDSF:s tempo, grundfigurerna nybörjare lär sig först och tips för att dansa den lätt i fart.

Internationell latin tog form i England efter andra världskriget. ISTD uppger att en latin- och amerikansk sektion bildades 1947, och dess första syllabus hämtade från kubansk rumba, brasiliansk samba, spansk paso doble och amerikansk swing (som blev jive). Cha cha kom med på 1950-talet.

Paren rör sig mellan sluten fattning, öppen fattning och positioner sida vid sida, och släpper ofta helt. Teknikens kännemärke är ett sträckt ben och den höftrörelse som kallas kubansk rörelse, plus skarpt fotarbete och en stark kontakt genom armarna även på avstånd.

Samba och paso doble förflyttar sig runt golvet medan cha cha, rumba och jive mest stannar på stället. WDSF:s regler anger tävlingsordningen som samba, cha-cha-cha, rumba, paso doble och jive; NDCA-tävlingar i USA listar cha cha först. Mästerskap använder alla fem.

Där den främst dansas:Dansas över hela världen vid sidan av internationell standard, med samma förbund och samma tävlingskrets.

• Samba

  Sällskapssamba förklarad: de brasilianska rötterna, WDSF:s tempo på 50–52 takter per minut, sambastuset, räkningen 1 a 2 och de första figurerna att lära sig.

• Cha cha

  Cha cha förklarad: de kubanska rötterna, de officiella tävlingstempona, varför både latin och Rhythm bryter på 2 och hur stilarna skiljer sig i fattning och figurer.

• Rumba

  Rumba förklarad: kubanska rötter, de officiella tävlingstempona, och varför internationell rumba börjar på 2 medan amerikansk använder en långsam-snabb-snabb-box.

• Paso doble

  Paso doble förklarad: spansk marschmusik, franska sällskapsdansrötter, WDSF:s tempo på 60–62 takter per minut, musikens höjdpunkter och de första figurerna.

• Jive

  Sällskapsjive förklarad: swingrötterna, WDSF:s tempo på 42–44 takter per minut, grundstegets rock och chassé, och hur den förhåller sig till East Coast Swing.

American Smooth använder fyra av de fem standarddanserna (ingen quickstep) och befriar dem från den slutna fattningen. Paren kan bryta ut i öppna positioner, arbete sida vid sida, snurrar under armen och, på högre nivåer, fullständiga separationer, så stilen ser teatralisk ut och har mycket gemensamt med partnerarbete på scen.

Den utvecklades på amerikanska dansskolor och styrs för proffs- och Pro/Am-tävlingar av National Dance Council of America (NDCA). NDCA listar mästerskapsordningen som vals, tango, foxtrot, wienervals, vilket skiljer sig från den internationella ordningen.

I tävlingar med sluten syllabus (Bronze, Silver, Gold) begränsar reglerna vilka figurer och hur mycket öppet arbete ett par får använda, så nybörjare tillbringar fortfarande mycket av dansen i fattning.

Där den främst dansas:Dansas främst i USA, med vissa tävlingar i Kanada.

• Engelsk vals

  Engelsk vals förklarad: var den kommer ifrån, tempot i internationell standard och American Smooth, grundfigurerna och hur de två stilarna skiljer sig åt.

• Tango

  Sällskapstango förklarad: rötterna vid Río de la Plata, tempon i Standard och Smooth, grundfigurer och skillnaden mot argentinsk tango.

• Slowfox och foxtrot

  Foxtrot förklarad: ursprunget i New York 1914, slowfox i internationell standard och foxtrot i American Smooth, tempon, grundfigurer och skillnader.

• Wienervals

  Wienervals förklarad: ursprunget i Wien, tempot i internationell standard och American Smooth, grundsvängarna och skillnaden mot den engelska valsen.

American Rhythm är den amerikanska motsvarigheten till internationell latin. Den delar cha cha och rumba och lägger sedan till East Coast Swing, bolero och mambo. NDCA listar mästerskapsordningen som cha cha, rumba, swing, bolero, mambo.

Rhythm använder också kubansk rörelse, men timing och figurer skiljer sig. Amerikansk rumba dansas till exempel på en annan räkning än internationell rumba. Bolero är en långsam, romantisk dans som blandar rumbaliknande höftrörelse med sällskapsdansernas rise and fall.

Dansskolor lär ofta ut Rhythm först till sociala nybörjare eftersom danserna fungerar bra på bröllop och latinkvällar. På tävling är den populär i Pro/Am, där en elev dansar med sin lärare.

Där den främst dansas:Dansas främst i USA, med vissa tävlingar i Kanada.

• Cha cha

  Cha cha förklarad: de kubanska rötterna, de officiella tävlingstempona, varför både latin och Rhythm bryter på 2 och hur stilarna skiljer sig i fattning och figurer.

• Rumba

  Rumba förklarad: kubanska rötter, de officiella tävlingstempona, och varför internationell rumba börjar på 2 medan amerikansk använder en långsam-snabb-snabb-box.

• East Coast Swing

  East Coast Swing förklarad: Lindy Hop-rötterna, tävlingstempot i American Rhythm, trippelstegets grundsteg, centrala figurer och var den dansas.

• Bolero

  Bolero i American Rhythm förklarad: den långsammaste Rhythm-dansen, dess tävlingstempo, rise and fall, grundfigurer och skillnaden mot den kubanska bolerosången.

• Mambo

  Mambo förklarad: kubanska rötter, Palladium-eran i New York, tävlingstempot i American Rhythm, att bryta på 2 och hur sällskapsmambo förhåller sig till salsa.

Nightclub är en lösare gruppering än de fyra tävlingsstilarna. Den omfattar pardanser gjorda för det sociala golvet, som hustle, som kom ur 1970-talets diskoera, och Night Club Two Step, en mjuk, flytande dans till långsamma popballader. NDCA:s regelbok listar en Nightclub-kategori och publicerar tempon för dess danser, men det finns inget enda internationellt syllabus.

Dansskolor lär ofta ut de här danserna bredvid de sociala latin- och swingdanserna, och många lägger in salsa, bachata, West Coast Swing och argentinsk tango i samma nightclubprogram. NDCA:s regler tillåter dem som ytterligare klasser i en eller flera danser.

Där den främst dansas:Lärs mest ut på amerikanska dansskolor och dansas på danskvällar, klubbar och bröllop.

• Hustle

  Hustle förklarad: 1970-talets diskopardans från New York, de omstridda ursprungen, typiskt tempo, räkningen och-1-2-3 och var man dansar den i dag.

• Night Club Two Step

  Night Club Two Step, Kaliforniens pardans till långsamma ballader: ursprunget på 1960-talet, sidogrundsteget och rock step, typiskt tempo, figurer och tips.

Swingfamiljen växte fram ur jazzdansen på 1920- till 1940-talen. Lindy Hop kom först, East Coast Swing förenklades senare för dansskolor och balsalar, och West Coast Swing utvecklades till en mjuk dans som dansas i en slot.

Var och en har sin egen scen. East Coast Swing är swingen i American Rhythm, Lindy Hop har en världsomspännande social gemenskap byggd kring jazzmusik, och West Coast Swing har en egen tävlingskrets med färdighetsklasser från Newcomer och uppåt. Jive i internationell latin härstammar också från swingen.

Där den främst dansas:Född i USA och dansas nu över hela världen, med Lindy Hop- och West Coast Swing-scener i många länder.

• East Coast Swing

  East Coast Swing förklarad: Lindy Hop-rötterna, tävlingstempot i American Rhythm, trippelstegets grundsteg, centrala figurer och var den dansas.

• Lindy Hop

  Lindy Hop förklarad: swingdansen som föddes i Harlem kring Savoy Ballroom, den omstridda historien om namnet, typiska tempon och swingouten.

• West Coast Swing

  West Coast Swing förklarad: slot-swingen från Kalifornien, typiska tempon, sugar push och anchor step, WSDC:s poängnivåer och var man dansar den.

Sociala latinamerikanska danser kommer från latinamerikanska dansgolv snarare än från sällskapsdansens syllabus. Salsa, bachata och merengue dansas mest i öppen eller sluten fattning med många svängar, och musiken är poängen: dansen följer rytmerna hos salsa-, bachata- och merenguebanden.

Argentinsk tango hör också hit, som en social dans med en egen milongakultur, ganska olik sällskapstango. De här danserna har egna kongresser och tävlingar utanför sällskapsdansförbunden, och dansskolor lär ut dem som sociala färdigheter.

Där den främst dansas:Dansas över hela världen, med starka rötter i Karibien och Latinamerika.

• Salsa

  Salsa förklarad: de kubanska son-rötterna, New York- och LA-stilarna, kubansk casino, grundräkningen, typiskt tempo, centrala figurer och var man dansar den socialt.

• Bachata

  Bachata från Dominikanska republiken: de lantliga rötterna och det tidiga stigmat, dominikansk, sensuell och modern stil, grundsteget, typiskt tempo och tips.

• Merengue

  Merengue, Dominikanska republikens nationaldans: de omstridda ursprungsberättelserna, marschgrundsteget, typiskt tempo, figurer och var man dansar den.

• Argentinsk tango

  Argentinsk tango från Río de la Plata: dess historia, omfamningen, milonga och vals, typiskt tempo, grundsteg och skillnaden mot sällskapstango.

Countrywestern-dans omfattar pardanserna i countrymusikens danssalonger: Two-Step, Country Waltz, Polka, Triple Two och countryversioner av cha cha och swing, plus radans. Paren förflyttar sig moturs runt golvet, ungefär som sällskapsdanserna.

Den har en egen tävlingskrets. United Country Western Dance Council (UCWDC) ordnar parklasser i åtta danser med nivåer från Newcomer till All Stars, skilda från sällskapsdansorganen.

Där den främst dansas:Främst USA, särskilt Södern och Västern, med countrydansklubbar i Kanada, Europa och Australien.

• Country Two Step

  Country Two Step, eller Texas Two Step: danssalongens historia, grundsteget snabb, snabb, långsam, långsam, typiskt tempo, figurer och countrywestern-kretsen.

WDSF anger ett intervall för varje internationell dans. NDCA anger ett värde för varje dans på sin lista och låter musikansvarig avvika med en takt per minut (två för Nightclub-danser). Där ingen av dem anger något tempo är intervallet typiskt, inte en regel.

De flesta dansare lär sig ett syllabus: en graderad lista över figurer uppdelad i nivåer. I USA är den vanliga stegen Bronze, Silver och Gold, ibland med Pre-Bronze under och Gold Star över. I Storbritannien och många andra länder ordnar ISTD medaljprov (Bronze, Silver, Gold, därefter Gold Stars) där en examinator bedömer en dansare på en uppsättning figurer.

Amerikanska tävlingar delar in nivåerna i slutna och öppna. I en tävling med sluten syllabus (Newcomer till Gold) får paren bara dansa figurer från sin nivå, och NDCA skickar ut kontrollanter som bevakar överträdelser. Öppna tävlingar (Novice, Pre-Championship och Championship för amatörer) har ingen figurbegränsning. Hela stegen, plus ålderskategorier, finns under nivåer och kategorier.

Börja med vad du vill göra med det. Om du vill dansa på bröllop, fester och latinkvällar ger American Rhythm, de sociala latinamerikanska danserna eller swing snabbt utdelning. Om du älskar synen av par som glider runt golvet, prova engelsk vals och foxtrot i Standard eller Smooth.

Geografin spelar också roll. Utanför USA lär de flesta dansskolor och tävlingar ut de internationella stilarna, medan de flesta amerikanska dansskolor leder med American Smooth och Rhythm. Många nybörjare tar några veckor av varje innan de väljer, och inget hindrar dig från att lära dig båda senare. Om tävling är ett mål, se hur tävlingar i USA fungerar.

1. NDCA Compiled Rule Book (July 2026): dances, order, proficiency and syllabus rules
2. NDCA: History of the NDCA
3. USA Dance Nationals: Amateur Event Rules
4. ISTD: History of Modern Ballroom
5. ISTD: Latin American
6. ISTD: Modern Ballroom exams and qualifications
7. WDSF: Competition rules and disciplines
8. UCWDC: Partner competition styles and divisions
9. Wikipedia: Ballroom dance
10. Wikipedia: World Dance Council

Det här är sidan skriven utifrån. DanceFlow är inte knutet till, rekommenderat av eller godkänt av någon av dessa organisationer.

Senast kontrollerad mot källorna 3 november 2026.

Undervisar du i fler än en stil?

DanceFlow planerar lektioner, kurser och träningspass och samlar varje elevs figurer och framsteg på ett ställe.